越來越多的研究顯示抗氧化是預(yù)防衰老的重要步驟，因?yàn)樽杂苫蜓趸瘎?huì)將細(xì)胞和組織分解，影響代謝功能，并會(huì)引起不同的健康問題。如果能夠消除過多的氧化自由基，對(duì)于許多自由基引起的及老化相關(guān)疾病都能夠預(yù)防。

自由基就如同我們身邊的細(xì)菌，源源不斷，巨量存在，是一種普遍存在的現(xiàn)象。

自由基因?yàn)榫哂懈叩幕瘜W(xué)反應(yīng)活性，很容易和周邊接觸到的物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)。如果大量自由基出現(xiàn)在細(xì)胞周圍或細(xì)胞里面， 就有可能損傷細(xì)胞組織。

舉個(gè)例子：削了皮的蘋果， 暴露在空氣中，很快顏色就發(fā)暗了。

我們會(huì)說， 蘋果被氧化了， 其實(shí)就是由于空氣中的氧氣以及光線產(chǎn)生的自由基， 導(dǎo)致蘋果發(fā)生了化學(xué)反應(yīng)而變色。所以，人體自由基產(chǎn)生過多，也會(huì)加速衰老。

衰老并不僅僅與年齡增長有關(guān)，其實(shí)對(duì)加速衰老進(jìn)程起到做大作用的就是自由基。而且自由基還會(huì)破壞細(xì)胞的自我保護(hù)機(jī)制和新陳代謝能力，引發(fā)一系列肌膚問題：

★皮膚發(fā)炎，痤瘡頻發(fā)

★膚色暗沉、斑點(diǎn)橫生

★皮膚鎖水能力下降，導(dǎo)致肌膚細(xì)胞缺水干癟

★加速肌膚老化進(jìn)程，導(dǎo)致皺紋、干紋的發(fā)生

抗氧化的好處

修復(fù)皮膚

肌膚的老化和粗糙暗沉?xí)聿恢怪故潜砻娴淖兓€有許多的其它的變化，比如痘痘，不穩(wěn)定，泛紅之類的衍生。

而抗氧化的精華因?yàn)樽陨淼膶傩裕鶎?duì)于受損的肌膚可以有一定的修復(fù)和抗炎的作用。

加強(qiáng)抗老

抗氧化是初抗老第一步，人體的自然老化是我們借助護(hù)膚品無法干涉的（運(yùn)動(dòng)、飲食、生活習(xí)慣可以），護(hù)膚品最大的意義在于預(yù)防光老化（防曬）和減少自由基傷害（抗氧化）。

做好抗氧化，就能把衰老的進(jìn)度盡可能的放慢，比長出一道皺紋再去想辦法收拾它更省力也更見效。

加強(qiáng)美白

皮膚氧化后會(huì)發(fā)黃、變暗，造成皮膚“黃臉婆”。而抗氧化就能防止脂質(zhì)過氧化而暗沉，讓皮膚變得透亮、有光澤、不易暗沉發(fā)黃。

很多油皮經(jīng)常感覺下午皮膚暗沉得特別厲害，顯得特別沒有精神，做好抗氧化就很明顯的改善這個(gè)現(xiàn)象。

如何進(jìn)行抗氧化？

防曬：紫外線本身是讓我們產(chǎn)生自由基的一大因素，對(duì)皮膚的傷害是很難補(bǔ)救的，所以防曬是抗氧化第一步。防曬霜、遮陽傘、口罩都是有效防曬手段。

補(bǔ)充抗氧化劑：抗氧化劑廣泛存在于蔬菜和水果中，比如絕大多數(shù)的蔬菜和水果，常見的抗氧化成份有維生素e、維生素c、胡蘿卜素、天然蝦青素、茶多酚、葡萄籽……都能很好地減少自由基。也就是說我們?nèi)粘Ｖ幸３陨街瘛E、VC、番茄、胡蘿卜、西蘭花、三文魚、堅(jiān)果、葡萄、藍(lán)莓……都是非常好的抗氧化劑，它們不但可以清除自由基，還能阻止體內(nèi)的不飽和脂肪酸被氧化。

選用無添加護(hù)膚品：研究表明，防腐劑等化學(xué)原料會(huì)加快皮膚氧化、老化進(jìn)程，應(yīng)該盡量選用無添加護(hù)膚品。

抗氧化現(xiàn)在之所以這么流行，是因?yàn)樗还鈱?duì)皮膚有益，對(duì)身體健康也有很大的幫助。