增強(qiáng)免疫力的最佳方法是通過自然手段，因?yàn)閷?duì)身體幾乎沒有副作用。您可以在日常進(jìn)餐期間定期更換以保持健康。
哪些類型的香料有助于增強(qiáng)抵抗力？
大蒜
大蒜對(duì)于維持免疫系統(tǒng)的體內(nèi)平衡至關(guān)重要。已知刺激白血產(chǎn)生以充當(dāng)天然病原體殺手。由于存在免疫化合物，大蒜還增強(qiáng)了免疫系統(tǒng)的功能。
姜黃
姜黃中的姜黃素具有抗炎，抗菌和免疫調(diào)節(jié)作用。在您的日常飲食中添加姜黃有助于有效抵抗病毒和細(xì)菌，同時(shí)改善感冒和咳嗽的癥狀。姜黃素還有助于增強(qiáng)免疫力。
生姜
這種古老的草藥可以增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)并抵抗肺炎。生姜還可以通過增加T細(xì)胞的產(chǎn)生來幫助抵抗感冒和咳嗽。
肉桂
肉桂含有豐富的抗氧化劑化合物。肉桂是一種免疫刺激劑，可避免感冒，咳嗽和發(fā)炎。肉桂中的多酚提取物可調(diào)節(jié)免疫功能并對(duì)抗有害微生物。
丁香
丁香在民間醫(yī)學(xué)中長(zhǎng)期以來一直用于治療多種疾病。這種草藥增強(qiáng)了免疫反應(yīng)，中和了病毒和細(xì)菌的活性。丁香的抗炎特性還有助于減少肺炎和排出粘液。
洋蔥
洋蔥具有許多增強(qiáng)免疫力的化合物，例如維生素C，硒和鋅。這種香料還含有一種稱為槲皮素的類黃酮-一種非常強(qiáng)大的抗氧化劑。槲皮素以其抗病毒和抗炎特性而聞名，可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)對(duì)細(xì)菌的反應(yīng)。
洋蔥具有許多增強(qiáng)免疫力的化合物，例如維生素C，硒和鋅。
牛至
這種蔬菜具有抗真菌，抗菌和免疫調(diào)節(jié)特性。根據(jù)研究，墨角蘭蔬菜可通過刺激T細(xì)胞的產(chǎn)生并增加白血球和紅血球的數(shù)量來改善個(gè)人的健康和性能。馬郁蘭還有助于減少病毒引起的炎癥。
羅勒
羅勒（Basil）具有許多治療和免疫增強(qiáng)功效，這是其最大的益處之一。根據(jù)《自然》雜志上的一項(xiàng)研究，羅勒葉提取物在治療病毒感染方面非常有效，并顯示出增強(qiáng)免疫力的有希望的作用。