現(xiàn)在隨著生活水平提高，有錢有閑的時(shí)候會想到自己的健康問題，有時(shí)候人根本沒有什么不舒服，但是一做檢查發(fā)現(xiàn)有血壓偏高，血糖偏高的現(xiàn)象，有時(shí)候會有僥幸心理，以為僅僅是暫時(shí)的，過段時(shí)間會好，但是大部分都是一廂情愿，長期血糖血壓得不到控制，那么繼發(fā)更多的健康問題，那么問題來了，哪些因素會導(dǎo)致高血壓及糖尿病同時(shí)發(fā)生呢？平時(shí)在健康方法需要注意些什么才能避免這兩種疾病同時(shí)找上門呢？今天我們通過一個(gè)研究來好好學(xué)習(xí)一下。
高血壓合并糖尿病并不少見！
現(xiàn)在的年輕人總覺得高血壓，糖尿病離我們還很遠(yuǎn)，其實(shí)現(xiàn)在已經(jīng)有很多人僅僅三十出頭，就已經(jīng)是高血壓，糖尿病了，就我國而言，像這類高血糖，糖尿病的慢性疾病已經(jīng)成了導(dǎo)致我國人口死亡的重要因素，隨著老年社會到來，這些慢性病對我們國民造成了嚴(yán)重的健康威脅，很多人只是沒有去檢查，因?yàn)闆]有感覺，所以僅僅認(rèn)為是沒有事情，其實(shí)這些疾病都是悄悄找上門的。通常情況下這兩種疾病需要經(jīng)過較長的時(shí)間才會做出一些針對性的治療，比如吃上降壓藥或降糖藥，因?yàn)閷τ诮K生吃藥非?？咕埽赃@個(gè)治療點(diǎn)會不斷被推遲。關(guān)鍵點(diǎn)在于因?yàn)闆]有及時(shí)進(jìn)行控制，常常并發(fā)嚴(yán)重的其他疾病比如心腦血管疾病，最終導(dǎo)致更嚴(yán)重的醫(yī)療支出，所以我們需要早期進(jìn)行判別，提前進(jìn)行預(yù)警，從而避免這些嚴(yán)重的后果。
哪些因素是導(dǎo)致高血壓合并糖尿??？
說了這么多無非就讓大家明白高血壓合并糖尿病的問題需要大家重視，不能有僥幸心理，那么有哪些因素需要我們重視呢？今年剛剛發(fā)表的一篇有關(guān)的臨床研究報(bào)告表示吸煙史、飲酒史、打鼾、BMI 超標(biāo)是導(dǎo)致患者高血壓疾病發(fā)生的危險(xiǎn)因素。也就是說您或者家人經(jīng)常吸煙，喝酒，晚上睡覺打鼾，體重又超標(biāo)，那么得這兩種疾病的可能性就會非常大，這些看似不起眼的因素，長年累月后可能會導(dǎo)致一系列嚴(yán)重的后果。
1.長期吸煙導(dǎo)致煙草中的尼古丁進(jìn)入人體，尼古丁不但是一種致癌物質(zhì)，更重要的是能導(dǎo)致機(jī)體的心肺功能的負(fù)擔(dān)加重，最后出現(xiàn)循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)不良反應(yīng)，而血壓的變化就是循環(huán)系統(tǒng)的基本表現(xiàn)，所以長期吸煙會導(dǎo)致高血壓的機(jī)率增加。
2.喝酒常常導(dǎo)致血管內(nèi)的酒精含量增加，這些酒精會導(dǎo)致人體的脂質(zhì)代謝出現(xiàn)問題，過多的脂肪會沉積在血管內(nèi)壁最終導(dǎo)致血管的內(nèi)徑減少，從而干擾到血液的正常運(yùn)行，這些異常的改變會導(dǎo)致人體的血壓變化，同時(shí)因?yàn)橹|(zhì)代謝異常也會影響到人體的胰島素分泌，最后出現(xiàn)血糖異常。
3.晚上打鼾會導(dǎo)致高血壓，糖尿??？很多人不能理解，能打鼾無非就是影響到睡眠，怎么會有其他影響呢？其實(shí)打鼾過程本身會讓機(jī)體處在一個(gè)缺氧的狀態(tài)，長期缺氧會導(dǎo)致血管緊張度增加，同時(shí)這種短暫的呼吸暫停常常會導(dǎo)致腦供血不足，這種長期的缺氧狀態(tài)會讓機(jī)體出現(xiàn)反應(yīng)性的高血壓，最終導(dǎo)致心腦血管疾病高發(fā)。
4.體重超標(biāo)，體重超過正常指數(shù)，特別是腹型肥胖，導(dǎo)致體內(nèi)的血管內(nèi)壓增加，同時(shí)人體正常的新陳代謝出現(xiàn)異常，比如出現(xiàn)循環(huán)系統(tǒng)壓力增加，消化系統(tǒng)出現(xiàn)異常等等，這些綜合的因素最終導(dǎo)致人體自身負(fù)荷增加，最終出現(xiàn)高血壓，糖尿病。
如何有效避免兩種疾病同時(shí)找上門？
告訴大家為了避免高血壓，糖尿病，那么就不要抽煙，喝酒，打鼾，超重。理論上講講是很簡單，但是實(shí)際操作起來還是非常困難的，就拿抽煙喝酒來說，這樣的習(xí)慣大家都知道是不良的生活習(xí)慣，要讓當(dāng)事人停止，最后能完美結(jié)束的還是很少，所以我們需要想一些有效的方法如何去避免？
1.強(qiáng)大的心理暗示
大家看看這些因素，很多都是有一定的上癮性，有上癮性的事情如果沒有積極的心理暗示是無法完全戒掉的，為了戒掉這些不良生活習(xí)慣，一定要每天給自己進(jìn)行心理暗示，提示自己為了健康不要抽煙，喝酒，減肥等等，這么做的目的只有一個(gè)，建立強(qiáng)大的內(nèi)心暗示。
2.循序漸進(jìn)
要想徹底解決問題，建議大家還是采用循序漸進(jìn)的方法，比如急剎式戒煙戒酒可能出現(xiàn)戒斷綜合征，出現(xiàn)煩躁，手抖，脾氣暴躁，失眠等等情緒上的問題，人體對于戒除這些習(xí)慣會有個(gè)適應(yīng)過程，所以一定要給自己一個(gè)緩沖時(shí)間。
3.及時(shí)獎勵(lì)
為什么戒除某些習(xí)慣到最后都會失敗，因?yàn)槿鄙偌皶r(shí)的獎勵(lì)，比如戒煙戒酒的目的就是為了健康，而健康的定義又是一個(gè)概念化的，缺少具體的指標(biāo)，同時(shí)在戒斷過程中有些人會出現(xiàn)異常的反應(yīng)，最后出現(xiàn)戒煙戒酒后反而出現(xiàn)人體不適，還不如之前好，形成了一個(gè)悖論，最后導(dǎo)致失敗。所以建議大家及時(shí)給自己獎勵(lì)，比如戒煙一個(gè)月給自己買個(gè)喜歡的禮物，體重減了給自己買件漂亮的衣服，這種及時(shí)的獎勵(lì)會讓自己更能堅(jiān)持。
總結(jié)
1.高血壓合并糖尿病現(xiàn)在很常見
2.吸煙，喝酒，打鼾，超重是主要的危險(xiǎn)因素
3.為了戒除這些不良生活習(xí)慣，我們需要講究方法。
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