大家好，我是美秀主任說健康，我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多人都有血酸高的問題，今天就詳細(xì)說說血酸高吃什么好。
1.吃低嘌呤的食物.主食類：米、麥、面類制品、淀粉、通心粉、土豆、甘煮、山芋。奶類：牛奶、乳酪。葷食：豬血、雞鴨血、蛋類。蔬菜類：大部分蔬菜均屬低嘌呤食物，比較高一些嘌吟的有蘆筍、香菇、紫菜、豆苗。水果類：水果基本都屬于低嘌呤食物。油脂類：瓜子、植物油、奶油、杏仁、核桃、榛子。飲料：蘇打水、汽水、礦泉水、茶、果汁、咖啡。其它：蜂蜜、意米、干果、海蜇、海藻。
2.吃降低尿酸的食物.
芹菜：是一種堿性蔬菜，較高的水分，而且鉀含量豐富，具有非常強的利尿作用，也夠促進(jìn)身體內(nèi)的尿酸排泄。
大米：大米中含有豐富的碳水化合物，身體能獲得豐富的能量，能夠有效的降低尿酸的含量。
西紅柿：西紅柿中含有大量的堿性物質(zhì)，這些物質(zhì)可以讓尿酸濃度降低。再加上西紅柿里水分很多，具有利尿的效果，有助于尿酸盡快的排除體外。
苦瓜：苦瓜嘌呤含量極低，還可以利尿消腫，加快尿酸排出體外。
薏米：嘌呤含量非常低，但是卻含非常豐富的食用纖維，能夠加快腸道蠕動的速度，具有非常好的利尿和利尿酸功效，能夠預(yù)防和改善痛風(fēng)。
獼猴桃：是營養(yǎng)豐富的水果之一，含有大量的維生素c，也有很多可以促進(jìn)尿酸溶解的堿性物質(zhì)。除此之外，獼猴桃當(dāng)中的鉀含量也很豐富，能夠促進(jìn)尿酸盡快排出體外從而改善痛風(fēng)癥狀。
卷心菜：是一種維生素c含量豐富的食物，對于降低體內(nèi)的尿酸來說有一定的幫助，而且也能夠讓體內(nèi)免疫力增強，緩解痛風(fēng)所帶來的不適。