所謂的倒春寒，是指初春時(shí)候氣溫快速上升再急速下降的天氣現(xiàn)象，如果遇到強(qiáng)冷空氣來臨，可能會(huì)使氣溫猛降到10℃以下，有的地方還會(huì)伴隨雨雪。

小課堂提醒大家要注意以下幾點(diǎn)

1、時(shí)刻注意天氣變化，及時(shí)增減衣物

既然天氣忽冷忽熱，我們只能被動(dòng)的去防護(hù)，主要就是及時(shí)增減衣物，早晚都要捂，尤其是變天的時(shí)候，養(yǎng)成每天關(guān)注天氣預(yù)報(bào)的習(xí)慣，避免過冷過熱從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

2、保持良好的生活習(xí)慣 保證良好的作息

天氣忽冷忽熱，會(huì)讓身體熱量的發(fā)揮不能得到及時(shí)調(diào)整，所以更應(yīng)該保持良好的作息和生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉身體，建筑更強(qiáng)的防御系統(tǒng)，才能從容應(yīng)對(duì)多變的天氣。

3、注意個(gè)人衛(wèi)生 避免交叉感染

倒春寒的天氣常常伴隨著流感爆發(fā)，所以要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，做到勤洗手，多曬太陽，室內(nèi)常通風(fēng)，注意個(gè)人衛(wèi)生，不去人多的地方湊熱鬧，出門佩戴口罩。

孫思邈曾經(jīng)說過：春天不可薄衣，令人傷寒，霍亂，食不消，頭痛。

那么為什么春天要捂呢？因?yàn)榻?jīng)過一個(gè)冬天的養(yǎng)精蓄銳，到了春天毛孔呈舒張的狀態(tài)，如果這時(shí)候被寒風(fēng)吹到或者被濕冷的雨水淋濕，風(fēng)寒就很容易進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)發(fā)燒頭痛、鼻塞打噴嚏，尤其現(xiàn)在疫情還沒有結(jié)束，千萬不能發(fā)燒。雖然春捂重要，但是凡事過而不及。你看身體積攢了一個(gè)冬天的陽氣這時(shí)候也需要向外發(fā)散，如果捂得太嚴(yán)實(shí)，也會(huì)導(dǎo)致身體的內(nèi)火過重。引起上火。

那怎么科學(xué)增減衣物？什么時(shí)候可以減呢？如果溫度持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定2周以上，就可以先減少上半身的衣物，這樣有利于氣血暢通。切記小朋友和老人這種抵抗力較弱的人群不能一步到位，要遞減，一件一件的脫。