1、桑葚干

桑葚干是很多人都愛吃的一種食物，它主要是用桑葚這種水果曬制而成的，人們經(jīng)常會用它來泡水喝，泡出來的水不僅味道非常的香，還能起到不錯的補(bǔ)血作用，同時它對于滋補(bǔ)和強(qiáng)健身體也是有幫助的。

2、黑芝麻

人們在做一些食物時，經(jīng)常會在上面撒上一層黑芝麻，這樣的話做出來的糕點或者菜肴，賣相都會提升。還有很多失眠人群會通過吃黑芝麻來安神助眠，同時黑芝麻還具有一定的增強(qiáng)體質(zhì)作用，能幫助中老年人提升體力。

3、枸杞

枸杞相信很多人都特別熟悉，它的食用人群是不分年齡的，我們平時煮粥的時候都會放上一些枸杞，女性常吃能有效美容養(yǎng)顏。常食用枸杞還能對男性的身體產(chǎn)生滋補(bǔ)作用，提高身體各器官的活性，使身體保持一個活力的狀態(tài)，看起來賊精神。