相信很多人會有這樣的體驗，那就是春困秋乏，那么為什么導(dǎo)致這樣的現(xiàn)象發(fā)生，一起來了解一下吧！

1. 春困秋乏首先一個自然因素，那就是季節(jié)變化，因為冬天晚上比較長，白天時間短，春天的時候，白天的時長變長，就會有一種睡不醒的感覺，同樣，秋天也是如此。

2. 大腦供氧跟不上，導(dǎo)致春困

春天了萬物復(fù)蘇，萬物生長的季節(jié)，最主要的自然現(xiàn)象，就是溫度升高，那么我們的供氧就會變多，所以當我們的大腦供氧跟不上，就會呼呼想睡了。

那么如何消除春困呢?

主要從三個方面解決

一是飲食調(diào)理，消除莫名疲勞

機體體液偏酸時容易犯困，多吃些堿性食物，如蘋果、海帶以及多種新鮮蔬菜，可中和肌肉疲勞時產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，幫助消除疲勞。維生素含量豐富的食物，能協(xié)助人體加快處理體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物，減輕疲倦。

胡蘿卜、萵苣、洋蔥、青椒、香菜、柑橘、西紅柿、土豆、水果以及雞蛋等，可以適當多吃。含咖啡因的食物，可增加呼吸頻率和深度，促使腎上腺素分泌，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，對抗疲倦。故可以適當多喝茶，多喝咖啡，多吃巧克力等食物。此外，尚需注意盡量少吃寒涼、油膩的食品。

二是防春困“走”為上策

踏青郊游，呼吸新鮮空氣。新鮮空氣中負離子含量較多，可補充細胞的負電荷作用于人體神經(jīng)末梢感受器，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善大腦皮質(zhì)功能，同時行走時肌肉有節(jié)奏地舒張與收縮，間接驅(qū)動了血循環(huán)，使臟器新陳代謝處于最佳狀態(tài)，消除疲勞，振奮精神。

值得一提的是，隨著氣溫升高，應(yīng)逐漸減少所穿衣服，以減少末梢血管舒張。養(yǎng)成定時作息習(xí)慣，清晨早起，加強鍛煉，以促進和改善血液循環(huán)，提高心臟收縮功能，使大腦得到更多的血液供應(yīng)，改善人體對氧氣的利用狀況。

三是可采用多種方法刺激機體感覺

如可試行穴位按摩，按壓太陽穴、風(fēng)池、內(nèi)關(guān)、足三里，先輕后重，每日早晚各一次，每次3～5分鐘。另外，按壓雙足拇指內(nèi)側(cè)有助于消除春困。也可以有意識地掐掐手、腳，或用冷水洗臉。

春困秋乏不是病，生理現(xiàn)象，需要自我加強調(diào)節(jié)哦！