4～6月，把握節(jié)點做事，事倍功半，智慧所在，成效所在！

一天攝入800-1000毫克鈣

曬太陽，促進鈣吸收和轉化，提升陽氣！

充足的睡眠，高質量的深睡眠是長高的關鍵

跳繩、打籃球、羽毛球等跳躍運動，促進生長長高激素分泌！

促進腸道蠕動，不沉積宿便，讓腸道始終在消化吸收新鮮的食物營養(yǎng)，從而多多吸收鈣和優(yōu)質蛋白等長高所需營養(yǎng)

保持腸道菌群平衡，從而提高腸道免疫力健康；保持腸道溫度在37.3度，更好的發(fā)揮消化酶的作用，更好的消化吸收食物營養(yǎng)。

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