女性從第一次來大姨媽開始很多人就慢慢的氣血不足，經(jīng)常頭暈，大姨媽不正常，有的甚至貧血。這些情況你都在意過嗎？教你幾個經(jīng)濟(jì)實惠的補(bǔ)氣血方法。

1.五紅湯：將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子洗干凈然后放到鍋中煮熟，加入紅糖進(jìn)行調(diào)味就可了。五紅湯適合所有的女性飲用，其不僅可以調(diào)理氣血，同時還具有養(yǎng)血止血、氣血雙補(bǔ)的作用。建議氣血不足、貧血的女性日常可用其湯養(yǎng)生。

2.銀耳紅棗湯：先將銀耳泡發(fā)之后，然后瀝干水分，同桂圓、枸杞子、紅棗一起熬成湯適當(dāng)加點(diǎn)冰糖就可 。此湯不僅可補(bǔ)氣血、除煩燥，同時還可靜心寧神，特別適合更年期的女性經(jīng)常飲用。

3.大棗粥：先將大米置于水中浸泡半個小時，然后同紅棗一起熬粥，等粥稠了之后加點(diǎn)冰糖進(jìn)行調(diào)味就可。此粥可調(diào)理氣血，特別是對于身體虛弱，脾胃失和的中老年人及術(shù)后患者尤為適用。以上三個方法就是最簡單的補(bǔ)氣血飲食常吃對身體有益無害。