1

懂得釋懷

中年之后，該釋懷的釋懷，該放下的放下。

不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強，不要再糾結(jié)。我們已經(jīng)過了任性的年齡，生命已經(jīng)由不得你再去糟蹋。如果自己不愛惜，又有誰會真的在乎？懂得釋懷，心態(tài)會更好，看得更開，自然也就更加長壽、快樂。

2

愿意接受新事物、新觀念

時代已經(jīng)發(fā)生改變，生活觀念也在不停地變換更新。我們不能總守著以往的觀念來過日子，也要懂得與時俱進，多了解現(xiàn)在的新觀念。如果你愿意走出家門，去探索這個精彩的世界，接受當下最新潮的事物和觀念，那你一定就是一個樂在享受生活的人。

3

樂天派

據(jù)《美國心理學家雜志》報道：

“約有17%的美國人是樂天派，他們對生活有著積極的態(tài)度，有明確的目的和很強的社會認同感，他們要比悲觀派的人更健康。”

我們應該努力保持樂觀的態(tài)度，積極尋求生活的意義。

在意大利的撒丁島或日本的沖繩，那里有世界上最長壽的人們。

他們都很勤勞地工作，但是他們更注重和家人一起度過時間，提升自己的精神狀態(tài)，并且喜歡幫助別人。

4

性格開朗，喜歡交朋友

俗話說，多個朋友多條路，說的是人熟好辦事，而澳大利亞科學家的一項研究則表明，朋友多還能促使人長壽。

朋友能夠幫助人排遣壓力，解決困難，也能激勵健康的生活習慣。

5

愛清理東西

如果你是一個定時清理家中物品，并舍得將不用的東西扔掉的人，那恭喜你，你又中了一條。

這說明，你很有長壽的潛質(zhì)。

家中最后只保留生活必需品，其他的都可以清理掉。

生活中，不買不需要的東西；必要的東西挑好的買。

當你清理完后就會發(fā)現(xiàn)，還是原來那個家，但自己似乎住得更舒服了。

6

有真心喜歡自己的朋友美國西達克瑞斯特學院的心理學副教授邁卡薩丁稱：

“良好的人際關(guān)系是很好的減壓劑，而知道有人一直支援著你，會讓你身心都保持健康。”

7

有陪在身邊的老伴

少年夫妻老來伴，相伴一生的夫妻到老才最重要。家常飯，粗布衣，知冷知熱結(jié)發(fā)妻。老了，才真正懂得知冷知熱的老伴是這一生最寶貴的財富。身邊有一個知冷知熱的老伴，生活也會更加快樂溫暖，自然就會更加健康長壽了。

8

有一雙強健的腿

背靠墻站立，腳慢慢往前走，然后再退回來直到你保持一個平穩(wěn)狀態(tài)，但是背的下半部要始終緊貼著墻壁。

盡最大可能保持這種姿勢，每天做一次，并且每次增加幾秒鐘的時間。