不知道什么時(shí)候開(kāi)始，糖尿病“飛入尋常百姓家”，每10個(gè)中國(guó)成年人，就有1個(gè)糖尿病人;每2個(gè)中國(guó)成年人，就有1個(gè)糖尿病前期患者！而老年人更是糖尿病的易得者，但是隨著老年人年齡的增大和身體的老化，老年糖尿病的癥狀很容易被其他癥狀或者慢性疾病所掩蓋。而糖尿病恰巧像一個(gè)潘多拉魔盒,有100多種并發(fā)癥可能導(dǎo)致失明、足部殘疾、腎衰竭等嚴(yán)重后果！
糖尿病是怎么來(lái)的呢？
我們吃進(jìn)去的東西在經(jīng)過(guò)腸胃的加工分解后，就會(huì)變成葡萄糖，葡萄糖融入血液就進(jìn)化成了血糖，開(kāi)始隨著血液的流動(dòng)在你的全世界路過(guò)
而巧的是，身體的細(xì)胞和你一樣，都喜歡吃甜的，糖分是他們的力量源泉！
經(jīng)過(guò)胰島素的搬運(yùn)，糖分被供給到每個(gè)細(xì)胞，一片和諧的景象。
但是！如果細(xì)胞吃飽了也不能硬逼著他們繼續(xù)吃呀，所以多余的糖分就被儲(chǔ)存在肝臟，如果肝臟儲(chǔ)蓄糖分太多就會(huì)變成脂肪。
如果糖分高到連肝臟都不想收容的時(shí)候，血糖值就上來(lái)了，也就是高血糖！
為什么老年人易患糖尿病呢？
1、身體機(jī)能組織老化，基礎(chǔ)代謝率下降，胰腺隨年齡增高而逐漸老化，胰腺的β細(xì)胞功能降低，胰島素分泌量減少，全身各器官衰老不協(xié)調(diào)。
2、生活質(zhì)量提高，營(yíng)養(yǎng)成分改善，老年肥胖者尤其腹部肥胖逐漸增多，肥大的脂肪細(xì)胞膜上單位面積的胰島素受體相對(duì)減少，其與胰島素結(jié)合的親和力降低，導(dǎo)致機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性大大降低，出現(xiàn)胰島素抵杭。
3、體力活動(dòng)減少，機(jī)體利用和消耗葡萄糖量減少，導(dǎo)致機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性降低，糖耐量減弱。
4、老年人肌肉逐漸減少，由占人體的47%減少到36%，而脂肪組織則從20%增至36%，此消彼長(zhǎng)，導(dǎo)致葡萄糖消耗減少，胰島素敏感性降低。
可能患糖尿病的癥狀
1、體重下降
如果你吃得比以往多，體重還一直下降就該擔(dān)心了！如果血中葡萄糖不能被細(xì)胞利用，會(huì)刺激大腦的饑餓中樞興奮，而導(dǎo)致多食，進(jìn)食后又沒(méi)有飽腹感，于是進(jìn)食次數(shù)和進(jìn)食量明顯增多，又由于體內(nèi)葡萄糖利用減少，脂肪分解增加，蛋白質(zhì)合成不足，分解加快等，引起消瘦。
2、排尿次數(shù)增多
如果你發(fā)現(xiàn)自己排尿次數(shù)較以前增多，尿量也增多，甚至尿的泡沫多，尿漬發(fā)白，發(fā)黏。一定要檢查血糖。
因?yàn)槎嗄蚴怯捎谘巧撸^(guò)腎糖閾，產(chǎn)生滲透性利尿，導(dǎo)致排尿次數(shù)增多。
3、喝水多
有了尿頻的癥狀，也會(huì)越來(lái)越口渴，總是不知不覺(jué)地喝水，那就應(yīng)該檢查血糖了。
因?yàn)槎嗄蛑篌w內(nèi)的水分減少，引起大腦渴中樞的興奮，導(dǎo)致喝水增加。
4、皮膚感覺(jué)異常
出現(xiàn)皮膚干癢，或是脖子、腋下皮膚顏色變深等，可能是糖尿病引起的感覺(jué)神經(jīng)障礙導(dǎo)致的，一定要監(jiān)測(cè)血糖。
5、餐前低血糖
如果你在進(jìn)餐2-3小時(shí)后，經(jīng)常出現(xiàn)多汗、顫抖、饑餓感、心悸感等低血糖癥狀，吃飯后可以緩解，需警惕早期糖尿病的可能。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，建議檢查血糖。
6、容易感染
如果你經(jīng)常出現(xiàn)皮膚癤腫、下肢潰爛或壞死、呼吸道感染、泌尿系感染等各種炎癥，且治療困難，者外傷后傷口難以愈合，均應(yīng)警惕糖尿病的存在。
因?yàn)樘悄虿?huì)影響人體的免疫功能，導(dǎo)致抵抗力降低，導(dǎo)致反復(fù)感染。
7、疲乏無(wú)力
如果您經(jīng)常沒(méi)精神，感覺(jué)疲乏無(wú)力，同樣是糖尿病的癥狀。據(jù)報(bào)道，2/3的糖尿病患者有乏力的癥狀。
這是由于血糖不能進(jìn)入細(xì)胞，細(xì)胞缺乏能量所致。
8、視力模糊
如果您年紀(jì)不大，就患有白內(nèi)障、或視力減退，也是糖尿病的癥狀之一。
因?yàn)檠巧吒淖兞司w體滲透壓，影響了視力。
另外如果還有手腳發(fā)麻、皮膚癤腫、外陰瘙癢、性功能障礙、兒童夜間遺尿、易出現(xiàn)尿路感染的話(huà)，也需要盡早去醫(yī)院檢查哦！
怎么預(yù)防和治療糖尿病？
糖尿病作為一種無(wú)法被根治的“絕癥”，也只能預(yù)防和減緩
1、藥物治療
糖尿病的藥物治療包括：
① 口服降糖藥。胰島素促分泌藥，如格列喹酮、格列苯脲和其他格列克拉。雙胍類(lèi)藥物，如二甲雙胍，α-葡萄糖苷酶抑制劑，如伏格列波糖，可以刺激胰島細(xì)胞產(chǎn)生增加的胰島素，并對(duì)其胰島素水平發(fā)揮降血糖作用。口服藥物僅適用于2型糖尿病。
② 胰島素。短期或速效胰島素主要用于控制餐后血糖。長(zhǎng)效胰島素應(yīng)該在睡覺(jué)前注射。
2、運(yùn)動(dòng)治療
因?yàn)樯眢w機(jī)能的衰退，所以老年人在鍛煉的時(shí)候需要做好充分的準(zhǔn)備，適合老年人的運(yùn)動(dòng)有快步走、慢跑和太極拳等，而飯后散步慢跑是最合適的方法。但是慢跑的時(shí)間要有所控制，一般是在十五分鐘到半個(gè)小時(shí)之間，不能超過(guò)半個(gè)小時(shí)為好。
也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┣蝾?lèi)的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)高爾夫、羽毛球、臺(tái)球等等，這些運(yùn)動(dòng)除了能夠鍛煉肌肉，增強(qiáng)體質(zhì)以外，還可以在活動(dòng)中得到快樂(lè)、變得更加的樂(lè)觀，在游戲中的鍛煉還可以使得自己變得更加的靈敏。但是踢足球，打籃球，這種容易碰撞又比較激烈的運(yùn)動(dòng)，還是不建議多去參加了~
3、飲食療法
1、控制主食
首先每天主食的量需要控制，以300-400克為宜，以粗細(xì)搭配為宜，碳水化合物的攝入量占總能量的50%-60%，也需要控制進(jìn)餐速度，早晨15~20分鐘，中晚餐30分鐘
2、注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)
老年人蛋白質(zhì)丟失明顯，每日蛋白質(zhì)提供的能量要占總能量的10%-20%，即每千克標(biāo)準(zhǔn)體重0.8-1.0克
3、增加膳食纖維
適當(dāng)增加膳食纖維含量豐富的食物，能減緩葡萄糖吸收速度，幫助降低血糖
4、少吃含果糖的水果
水果不宜多吃，要選擇含糖量少，果膠、膳食纖維含量高的水果，如蘋(píng)果、草莓、木瓜、楊桃等。能吃水果的時(shí)候就不要喝鮮榨果汁了，因?yàn)楣啾戎苯映运粌H膳食纖維減少，而且維生素C也被大大破壞！
5、注意補(bǔ)鈣
適當(dāng)增加鈣的攝入，預(yù)防肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松的發(fā)生
6、足量飲水
足量飲水，每日1500-1700ml，推薦飲用白開(kāi)水；飲料可選淡茶或咖啡，含有糖分的飲料就不要再喝了哦
有哪些食物推薦？
①豆莢類(lèi)
豆莢類(lèi)的食物主要包括鷹嘴豆、菜豆和小扁豆等，具有低脂肪、低熱量、高纖維、高蛋白的特點(diǎn)，可以降低糖尿病和老年糖尿病人患心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
②菠菜、甘藍(lán)等綠葉蔬菜
菠菜、甘藍(lán)等綠葉蔬菜含有葉黃素，老年人常吃，可以緩解糖尿病引起的眼部疾病，另外這些食物還含有纖維、B族維生素、鐵、鈣和維生素C的重要來(lái)源。
③洋蔥
甜潤(rùn)白嫩含有前列腺素A和含硫氨基酸，有擴(kuò)張血管、降血壓、降血脂、防止動(dòng)脈硬化作用，對(duì)預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥有益。
④萵筍、竹筍
萵筍以及竹筍中的脂肪和糖的含量都是非常少的，而且在萵筍中還含有胰島素激活劑，可以幫助糖尿病患者緩解疾病。而在竹筍屬高纖維素食物，有助于控制餐后血糖。
⑤深海魚(yú)
老年糖尿病人心臟病的發(fā)病幾率是普通人群的2倍，因此吃富含歐米伽—3脂肪酸的食物，同時(shí)提高好膽固醇的水平。
⑥
柑橘類(lèi)水果
老年糖尿病人體內(nèi)維生素C的含量較低。雖然吃維C片補(bǔ)充得更快，但柑橘脂肪含量低且富含纖維，是更好的選擇。
⑦奶制品
保證每日300g液態(tài)奶或者相當(dāng)量的奶制品的攝入，奶制品不止可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，而且易于吸收。
糖尿病可是一個(gè)得病一時(shí)，治病一世的“絕癥”，所以保持合理的飲食攝入，控制體重和作息，預(yù)防糖尿病才是最好的方法！