水果該在飯前吃還是飯后再吃比較好？有人主張水果應(yīng)該飯前吃，能避免飯后吃水果時攝取過多糖分，但卻有人因此引發(fā)胃痛及眩暈。到底哪些水果在空腹時最好別吃？針對有眩暈癥病史的患者，資深耳鼻喉科醫(yī)師李宏信則建議，飯前最好避開吃荔枝、甘蔗等含糖量過高的水果。

主張飯前吃水果的理論，在于有利于腸胃吸收，另一方面還能控制正餐時進食的熱量，但營養(yǎng)學(xué)界歸納出番茄、柿子、香蕉、橘子、山楂、甘蔗和荔枝等7種水果，不宜在飯前食用。像是橘子和山楂富含果酸等有機酸，易產(chǎn)生胃食道逆流癥狀；空腹吃柿子易引起胃石癥；空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量突然升高，對心血管產(chǎn)生抑制作用；其中含糖量過高的荔枝和甘蔗，不但容易刺激胃酸分泌，空腹食用更可能因為肝臟轉(zhuǎn)化酶來不及將水果中的果糖轉(zhuǎn)換為葡萄糖，導(dǎo)致體內(nèi)血糖突然飆升，引發(fā)頭暈?zāi)垦＃豢纱笠狻?/p>

通常患高血壓、糖尿病、高血脂癥代謝性疾病及心臟血管疾病或頸椎關(guān)節(jié)黏連癥等疾病患者，較常因椎基底動脈循環(huán)不全癥，引發(fā)眩暈、嘔吐或兩側(cè)性耳鳴。部分糖尿病患因為感染、腹瀉或攝取過多糖分高的食物，導(dǎo)致體內(nèi)血糖急速飆升，而出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象。

一般而言，眩暈主要是因內(nèi)耳淋巴液積水腫脹所造成，壓迫內(nèi)耳前庭及三半規(guī)管內(nèi)的神經(jīng)，進而引發(fā)平衡失調(diào)，若有如糖尿病、高血壓及高血脂等新陳代謝疾病或長期抽煙者，內(nèi)耳血管更容易因膽固醇或血脂肪沉淀，造成血管硬化而阻塞或血流不通暢。若是再加上生活壓力大，身體無法順利調(diào)適，也會促使內(nèi)耳血管過度收縮，一旦血流不順暢，就會造成組織缺血壞死，最終內(nèi)耳神經(jīng)萎縮，引起眩暈癥狀。

若出現(xiàn)突發(fā)性眩暈情況，應(yīng)多加留意盡速就醫(yī)。臨床上急性期多以利尿劑來排除體內(nèi)多余的鹽分和水分，以降低內(nèi)耳壓力。發(fā)作時應(yīng)保持心平氣和、穩(wěn)定的心理，且勿使頭部轉(zhuǎn)動，以免促使眩暈癥更嚴(yán)重，待病情穩(wěn)定下來，再給予促進血液循環(huán)藥物，來提升內(nèi)耳細(xì)小血管的血流供應(yīng)。長期治療會加強患者神經(jīng)營養(yǎng)活化、血管擴張及增加血液滲透作用為主，幫助內(nèi)耳循環(huán)以增加氧氣及養(yǎng)分之輸送，防止細(xì)胞老化，促進內(nèi)耳功能恢復(fù)正常，降低日后復(fù)發(fā)的頻率。

眩暈患者只要持續(xù)服藥控制，內(nèi)耳的循環(huán)功能都能獲得改善，建議多補充維生素B群補充能量，有助神經(jīng)細(xì)胞修復(fù)。眩暈屬于文明病，睡眠不足、作息不正常，壓力過大及飲食習(xí)慣等，都是造成眩暈的因素，尤其調(diào)味過油、過咸、過甜的食物皆易導(dǎo)致新陳代謝變差，影響內(nèi)耳三半規(guī)管正常機能，飲食應(yīng)特別留意禁忌，并應(yīng)戒除煙酒，以免不慎誘發(fā)眩暈癥狀