對于柑橘大家都已經(jīng)不陌生了，在日常生活中我們常常都能看見柑橘。而柑橘的品種也有很多，比如柑，橘子，橙，檸檬等等，在我國市場上占據(jù)著重要的地位。柑橘的價格相對其他水果比較親民，是一種老少皆適宜的水果。然后在生活中常常有人說吃多了橘子容易上火，這個說法是真的嗎，讓我們一起來了解一下吧。

首先我們先來了解一下橘子所含元素的營養(yǎng)價值。柑橘營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素及多種礦物質(zhì)，比如酸，維生素A，維生素C，果膠，胡蘿卜素等等，秋天是一個比較干燥的季節(jié)，而如果秋天吃柑橘，可以幫助皮膚補充所需的維生素A，維生素C等營養(yǎng)物，從而增強皮膚的抵抗力，保持皮膚細膩，減輕了皮膚的干燥程度，可以達到美容養(yǎng)顏的功效。

那么吃橘子到底會不會上火呢？其實是不會上火的，但是這個答案是基于你食用的橘子不過量，如果你食用的橘子過量的話答案就是會上火。橘子除了我們所說的含有各種維生素以外，還含有大量的糖分，而這正是很多人吃完以后產(chǎn)生流鼻血，口干舌燥的原因。事實上食用了大量的橘子以后，食入的大量能量不能及時轉(zhuǎn)化新陳代謝，從而引起熱量過多而造成失衡現(xiàn)象。后來也就產(chǎn)生了我們所謂的上火。

事實上，任何食物都可能會上火，就是看你所食用的量的多少。日常生活中很多食物都是對身體有益的，但是過量食用的話，可能導(dǎo)致身體無法吸收，而且體內(nèi)剩余的營養(yǎng)物質(zhì)排不出去，這就導(dǎo)致了人們最后產(chǎn)生上火的反應(yīng)。那么我們應(yīng)該怎樣食用橘子才可以避免產(chǎn)生上火的反應(yīng)呢？

首先我們要注意柑橘的食用量，這個量可以少，但是不能多。以正常大小的橘子為例，建議正常人一天食用的橘子最好不要超過五個。當(dāng)然大家在吃完橘子以后一定要漱口，因為橘子中含有大量的酸，這對牙齒會造成一定的損失。橘子雖然好，但是大家一定要注意攝入量啊，尤其是新陳代謝內(nèi)力差的小孩子一定要少吃，如果食用過量的話，可能會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，而且會產(chǎn)生不良的反應(yīng)。最后提醒大家，糖尿病人最好不要食用橘子哦。