據(jù)衛(wèi)生部調(diào)查報告顯示，我國居民日均鈣攝入量為391毫克，僅相當(dāng)于推薦攝入量的49%。另有權(quán)威機(jī)構(gòu)的調(diào)查數(shù)據(jù)表明，我國40%的兒童缺鈣，營養(yǎng)專家認(rèn)為，補(bǔ)鈣，應(yīng)該作為貫穿一生的計劃。

“要想骨骼健康，就得補(bǔ)鈣”，這已是深入人心的觀念。殊不知，一味地補(bǔ)鈣并不代表可以讓骨骼吸收鈣、留住鈣。

那么怎么來判斷寶寶缺不缺鈣呢？下面這些現(xiàn)象為寶寶缺鈣的表現(xiàn)！

寶寶缺鈣常表現(xiàn)為多汗、即使氣溫不高，也會出汗，尤其是入睡后頭部出汗，并伴有 夜間啼哭、驚叫，哭后出汗更明顯。部分小兒頭顱不斷磨擦枕頭，久之顱后可見 枕禿圈。機(jī)體缺鈣時可以引起系列神經(jīng)，精神癥狀，如夜間多汗等。還有厭食偏食、易發(fā)濕疹、出牙晚或出牙不齊等。建議作血液生化檢查來確診。

補(bǔ)鈣沒有周期，就像我們吃飯一樣，鈣是一個營養(yǎng)素，需要長期的補(bǔ)充。 只要我們的膳食里面的鈣不夠，就要補(bǔ)，補(bǔ)鈣沒有到期不到期的問題。比如說我們青菜吃得很多，還吃到豆制品，還喝到牛奶，我們一天喝300到500毫升的奶的時候，也就是鈣比較多的時候，就不用額外補(bǔ)充鈣了。

如果孩子挑食、奶吃得不夠，就需要補(bǔ)鈣。只要缺鈣就補(bǔ)，不缺的時候就不補(bǔ)，做到按需補(bǔ)鈣。

當(dāng)然我們也不能給孩子過量的補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣過量的主要癥狀是身體浮腫多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良，嚴(yán)重的還容易引起高鈣尿癥，同時兒童補(bǔ)鈣過量還可能限制大腦發(fā)育，并影響生長。血鈣濃度過高，鈣如果沉積在眼角膜周邊將影響視力，沉積在心臟瓣膜上將影響心臟功能，沉積在血管壁上將加重血管硬化等。