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《素問·靈蘭秘典論》中有曰：“肝者，將軍之官，謀慮出焉”。心臟是人體的君主，而肺是人體的丞相，那肝就是僅次于丞相的將軍。
肝之所以被比喻成一個有膽有識的將軍，它不僅具有消化和解毒的功能，且對人體精神起著重要的控制作用。
藍(lán)色的人在深藍(lán)色的背景上突出顯示了肝臟
肝氣是否充足，會影響到人的才智發(fā)揮和思維敏捷的程度。當(dāng)我們想謀劃一個事情的時候，策劃能力的好壞和你肝臟的功能水平有著密切的關(guān)系。
肝的兩大功能
1、主藏血：可能有人會說，不是脾主統(tǒng)血嗎？肝是藏血，而不是統(tǒng)血，脾的統(tǒng)血作用是指我們的血不溢于脈外，而肝則可以把血藏于肝臟之內(nèi)。
“肝藏血，心行之，人動則血運于諸經(jīng)，人靜則血歸于肝臟”，也就是說，在人體活動時，肝臟把儲藏的血液供給全身，使肢體、大腦血量充足而發(fā)揮作用；休息是，大量的血液回藏與肝進行修整，以保證人體活動時的需要。
2、主疏泄：也就是通、順暢的意識。肝主疏泄的功能主要表現(xiàn)在調(diào)節(jié)精神情志、促進消化吸收、維持氣血、津液的運行三方面。
我們氣機的升降，食物的順承，氣血的疏泄，二便的正常排出，都與肝主疏泄的作用有著密切的聯(lián)系。
肝經(jīng)運行時間
【丑時】01點至03點是肝臟最活躍的時間，也是肝臟發(fā)揮排毒養(yǎng)血功能的黃金時段。
此時如果還不休息，肝臟就無法正常進行排毒和養(yǎng)血的工作，若此時人的大腦還在運轉(zhuǎn)，體內(nèi)的血液還要繼續(xù)供應(yīng)給大腦，便會導(dǎo)致肝血的儲藏量相對不足，從而引起人體各種代謝排毒障礙，并最終引發(fā)疾病的發(fā)生。
肝經(jīng)的循行方向
足厥陰肝經(jīng)循行路線:從大趾背毫毛部開始(大敦)，向上沿著足背內(nèi)側(cè)，經(jīng)過內(nèi)踝前一寸處，向上至內(nèi)踝八寸處交出足太陰脾經(jīng)之后，上行膝內(nèi)側(cè)，沿著大腿內(nèi)側(cè)，進入陰毛中，繞過陰部，至小腹，夾胃旁，屬于肝，絡(luò)于膽;向上通過橫膈，分布于脅肋部，沿著喉嚨的后部，向上進入鼻咽部，連接目系(眼球后的脈絡(luò)聯(lián)系)，向上出于前額，與督脈交會于頭頂。
目系的支脈:下行頰里，環(huán)繞唇內(nèi)。
肝部的支脈：從肝分出，通過橫膈，向上流注于肺(接手太陰肺經(jīng))。
與肝經(jīng)不調(diào)有關(guān)的疾病
中醫(yī)認(rèn)為，人的精神活動除了由心所主外，還與肝的疏泄功能有關(guān)。肝的這一項功能正常，人體就能較好地協(xié)調(diào)自身的精神、情志活動，表現(xiàn)為精神愉快、心情舒暢、理智靈敏;疏泄不及，肝氣郁結(jié)，就會影響人的情志，不僅會使人感到胸悶，而且會讓人很容易生氣，終日郁郁寡歡，影響人對問題的判斷力。而全身氣血因肝氣郁結(jié)也會導(dǎo)致循行不暢，久而久之就會引起各種疾病。
【肝經(jīng)實癥】
情緒沖動、易怒且焦燥不安，精神不濟，頭痛、暈眩。身體時熱時退，腰痛。
【肝經(jīng)虛癥】
視力衰退、容易流淚，皮膚泛青，容易倦怠，久站則容易感覺頭暈，性欲減退。
肝經(jīng)日常護養(yǎng)
1、沿膽經(jīng)循行路線敲打按摩
肝經(jīng)正好位于大腿內(nèi)側(cè)，即褲子大腿內(nèi)側(cè)的褲線。每天晚上睡覺前，把你的手放在大腿根部，然后用力慢慢推至膝蓋。每天晚上按摩雙腿，每側(cè)50次就可以了，堅持按摩可以疏通肝經(jīng)，調(diào)節(jié)肝氣，即使在睡覺的時候，肝臟也能很好地解毒。
2、保持愉快心情，少動怒、少憋怒。
《素問·陰陽應(yīng)象大論》中有：“怒傷肝，悲勝恐。”大怒導(dǎo)致肝氣上逆，血隨氣而上溢，故傷肝。如果心中有怒氣又沒有發(fā)泄出來，則會影響肝臟的疏泄功能，肝氣抑郁不抒。所以保持愉快心情很重要，有了怒氣也盡量不要憋在心中，可試著找人傾訴疏導(dǎo)，大怒而不發(fā)更傷肝。
3、選擇適合自己的枕頭。
優(yōu)質(zhì)的睡眠有助于肝臟的修復(fù)與正常功能的發(fā)揮。而睡眠又離不開枕頭，如果選的不合適，不經(jīng)會影響睡眠，久而久之就會影響身體健康，所以在選擇枕頭時材質(zhì)和高度都要看是否適合自己。
經(jīng)里的養(yǎng)生穴位
太沖穴：在腳背上大腳趾和第二趾結(jié)合的地方向后，在腳背最高點前的凹陷處。刺激太沖穴有泄肝火、清頭目、行氣血、化濕熱的作用，同時還有速到調(diào)節(jié)情緒的功能。
操作步驟：用拇指的指端，垂直向下切按，由于這個穴位的關(guān)鍵稍大，所以切按后可以畫圈的點按，每次按摩3-5分鐘即可。
足少陽膽經(jīng)的飲食調(diào)養(yǎng)
1、多吃補血類食物：前面我們提到過，肝具有藏血的功能，因此在日常飲食當(dāng)中，應(yīng)該多吃一些有補血作用的食物，如枸杞子、桂圓、黑芝麻、動物肝臟、動物血等。
2、多吃酸味食物：中醫(yī)認(rèn)為食物的五味與五臟相對應(yīng)，肝味在酸，也就是說酸味的食物可以養(yǎng)肝。如橙子、橘子、葡萄、檸檬等水果。
十二經(jīng)絡(luò)到這里就告一段落了，至今，我們已經(jīng)和大家分享了九種體質(zhì)、八大系統(tǒng)、十二經(jīng)絡(luò)等一系列影響我們健康的相關(guān)因素，希望大家通過對這些相關(guān)內(nèi)容的了解，掌握可能存在的健康風(fēng)險，總而言之，一旦身體患了疾病，一定要進行正規(guī)必要的治療，小樂希望通過我們系統(tǒng)性的分享，幫助大家認(rèn)識健康、了解自己，掌握規(guī)律，以此來幫助我們進行日常的調(diào)養(yǎng)，故切勿本末倒置，只有用這種客觀的態(tài)度去學(xué)習(xí)和使用我們所學(xué)的知識，才能讓我們掌握的知識成為我們保駕護航的調(diào)養(yǎng)良方，提升生命質(zhì)量的養(yǎng)生法寶。
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下期連載小樂會帶著大家去認(rèn)識了解人體所需的“七大營養(yǎng)素”：為了健康的成長，身體機能需要營養(yǎng)，講究營養(yǎng)均衡，這樣才能保證我們?nèi)粘Ｉ钏璧哪芰浚粫^多或缺少而引發(fā)某些疾病的發(fā)生。