在中國口臭發(fā)病率高達(dá)27.5%平均每4個人，就有1個口臭，口臭無疑是社交路上的一大絆腳石，腦補(bǔ)一下因口臭造成的社交尷尬，你是否感覺遠(yuǎn)離口臭至關(guān)重要。
口臭主要由三種原因造成
1.牙齒原因
蛀牙的空洞、不刷牙或是刷牙不到位，導(dǎo)致牙齒齒縫中存在較多的食物殘?jiān)a(chǎn)生腐敗氣味。
吃了氣味較大的食物如大蒜、韭菜等，不及時進(jìn)行牙齒清潔造成的氣味存留。
2.牙齦和牙周問題
牙齦和牙周發(fā)炎潰瘍會產(chǎn)生分泌物，這會造成口腔內(nèi)微生物數(shù)量大大增加，從而產(chǎn)生異味。
這種問題較好處理，經(jīng)過口腔醫(yī)生的治療之后，炎癥消除，異味自然也就不存在了。
3.胃部病變
普通的腸胃問題，會使得消化功能下降，食物就會積聚在腸道中無法及時排出，在細(xì)菌的分解和發(fā)酵下，就會產(chǎn)生氣味，向上蒸發(fā)，形成口臭；
而幽門螺桿菌誘發(fā)的胃病，壁細(xì)胞受到刺激會分泌更多的胃酸，胃酸反流就容易引起口臭的問題；
另外，幽門螺桿菌還會寄居在人體的口腔內(nèi)，特別是牙菌斑里含量多，其會分解口腔內(nèi)的尿素物質(zhì)，產(chǎn)生氨氣導(dǎo)致口臭。
此類口臭需服藥殺滅幽門螺桿菌，并進(jìn)行腸胃調(diào)理才能得到改善。
腸胃不好還會有以下3種癥狀，當(dāng)你占兩條，請立刻就醫(yī)
1、手掌出現(xiàn)褐斑
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，人體五指尖各有經(jīng)穴，與內(nèi)臟有密切關(guān)系，因此人的手形、色澤、紋理、脈絡(luò)都與健康息息相關(guān)。
當(dāng)我們的腸胃出現(xiàn)病變時，手心胃區(qū)會出現(xiàn)單一的褐色斑點(diǎn)，隨著病情的加重，患者會出現(xiàn)黑便、食欲下降、惡心嘔吐等癥狀。
2、腹部脹痛
腹部出現(xiàn)脹痛，是很多胃病患者共有的特征。一般表現(xiàn)為，初期上腹不適，有膨脹、沉重感，偶爾心窩隱隱作痛。
這種癥狀，常被誤認(rèn)為胃炎或潰瘍病，相應(yīng)治療后可暫時緩解，很容易被忽視。
因此，一旦發(fā)生長時間腹部脹痛感， 除了做常規(guī)檢查外，最好做一個胃鏡檢查。
3、反酸、燒心
胃炎最為顯著的癥狀，便是經(jīng)常反酸、燒心。這通常是因?yàn)椋秆装l(fā)生的時候，胃部功能會出現(xiàn)異常，很有可能會產(chǎn)生過量的胃酸，從而出現(xiàn)反酸的現(xiàn)象；
當(dāng)反酸達(dá)到一定程度時，還會伴有燒心的感覺，即胃部灼熱感。
牢記4方，養(yǎng)胃護(hù)胃，告別口臭
一、飯后漱口
人在進(jìn)食之后，嘴巴里會殘留一些食物的殘?jiān)谇恢械募?xì)菌需要分解食物的殘?jiān)瑥亩尫懦隹诔舻臍怏w，所以我們在飯后及時的漱口，能夠?qū)⑹澄锏臍堅(jiān)鼪_掉，這樣也就直接阻斷了細(xì)菌的分解，自然就不會產(chǎn)生口臭現(xiàn)象。
二、單純的用水漱口，可能對口腔的清潔力度并不大，不妨用用身邊一些天然的清新劑。
l 將薄荷葉搗碎直接加入清水漱口，薄荷富含薄荷醇，具有消炎、抑菌、化痰、清熱等作用，能有效的幫助消除口腔異味。
l 嚼花生，因?yàn)榛ㄉ卸喾N天然芳香物質(zhì)，其氣味清新自然，對改善口腔氣味具有立竿見影的奇效，較之使用口香糖的方法，花生更能使口味趨近自然
l 海帶也是很好的能夠消除口臭的食物，海帶中含有的一種特殊的物質(zhì)是可以幫助消除你的嘴里的臭味的，這樣沒事吃一點(diǎn)，也能起到清潔口腔的作用。
三、早上喝杯水
水是生命之源，人體的所有活動都離不開水的支持，在生活，工作對于胃不好的人來說，就可以多飲用溫開水，這樣對養(yǎng)胃很有幫助。喝時加點(diǎn)活性繡球菌粉，醫(yī)書記載認(rèn)為其性溫味甘，并且其中含有豐富的多糖成分，能殺菌消炎，抑制幽門桿菌，糖蛋白混合物則可有效地呵護(hù)胃黏膜，更好的呵護(hù)胃部。每天早上起床時，飲用一杯溫開水，不僅可以改善自己的血液粘稠，還有利于保護(hù)自己的腸胃健康。
四、每天堅(jiān)持30分鐘運(yùn)動
俗話說："生命在于運(yùn)動"。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于促進(jìn)消化吸收，增加腸胃功能，強(qiáng)健脾胃。平日里可以增加游泳、慢跑、散步等運(yùn)動方式，這樣有助于胃部的健康。
建議在每天晚飯后半小時，去散步半小時，這對消化系統(tǒng)有很大好處，還能夠提升免疫力、促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防口臭。