數(shù)據(jù)顯示，我國高血脂癥患者高達(dá)2.2億，由高血脂誘發(fā)的心腦血管疾病患者，每年以300萬人的速度增長著，嚴(yán)重威脅著人體的健康。.

腿部3處異常，說明血脂已"超標(biāo)"，盡早檢查

異常1：腿部疼痛，水腫。

步行一段時間后，腿部感到疼痛，休息后會減輕。這是因為體內(nèi)血脂含量較高，血液供應(yīng)不及時，導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢。

異常2：小腿抽搐。

睡眠時經(jīng)常會在腳后跟和前足部出現(xiàn)麻痹癥狀，但坐著或移動后可以緩解疼痛和痙攣。這是因為血脂升高且腿部的血液供應(yīng)不足導(dǎo)致的小腿癱瘓。

異常3：腿部皮膚異常。

一旦腿部血液供應(yīng)不足，會加速腿部動脈硬化或者血管阻塞。這時，腿部皮膚會變得緊繃無光澤，腳趾甲會變厚，生長速度也會減慢。

降血脂，少吃3物，常做4事

少吃3物

第1物：糖果。糖果、瓶裝飲料、白糖等高糖食物攝入過多，容易導(dǎo)致肥胖。會導(dǎo)致血糖升高，促進(jìn)甘油三酯的合成。

第2物：油炸食品。脂肪含量高，會增加血液粘稠度，引起血管壁動脈粥樣硬化，過多的脂肪攝入還會誘發(fā)炎癥，導(dǎo)致肥胖癥、2型糖尿病。

第3物：高膽固醇。生活中常見的高膽固醇食物有魷魚、豬蹄、鴨蛋和各種動物內(nèi)臟等。這些食物不僅會升高血脂，還會加速冠狀動脈粥樣硬化。因此，血脂高的人應(yīng)少吃這類食物。

常做4事

第1事：補充黃花草?油 酸油脂化合物，維持脂肪酸平衡，其化合物能促進(jìn)膽汁分泌,可明顯降低實驗性高血脂動物的血膽固醇含量，化合物中所含的亞麻酸和亞油酸都有降低血膽固醇甘油三酯和β-脂蛋白的作用，以降甘油三酯最顯著,并能使主動脈中的膽固醇、甘油三酯含量降低。

第2事：補充水分，有助于促進(jìn)脂質(zhì)分解、排出。

第3事：有氧運動，可改善血脂代謝，幫助消耗體內(nèi)脂肪。提醒：要做一些舒緩的運動，如瑜伽、游泳、步行、慢跑等，每天堅持30分鐘。

第4事：注意監(jiān)測血脂水平。