數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)高血脂癥患者高達(dá)2.2億，由高血脂誘發(fā)的心腦血管疾病患者，每年以300萬(wàn)人的速度增長(zhǎng)著，嚴(yán)重威脅著人體的健康。.
腿部3處異常，說(shuō)明血脂已"超標(biāo)"，盡早檢查
異常1：腿部疼痛，水腫。
步行一段時(shí)間后，腿部感到疼痛，休息后會(huì)減輕。這是因?yàn)轶w內(nèi)血脂含量較高，血液供應(yīng)不及時(shí)，導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢。
異常2：小腿抽搐。
睡眠時(shí)經(jīng)常會(huì)在腳后跟和前足部出現(xiàn)麻痹癥狀，但坐著或移動(dòng)后可以緩解疼痛和痙攣。這是因?yàn)檠咔彝炔康难汗?yīng)不足導(dǎo)致的小腿癱瘓。
異常3：腿部皮膚異常。
一旦腿部血液供應(yīng)不足，會(huì)加速腿部動(dòng)脈硬化或者血管阻塞。這時(shí)，腿部皮膚會(huì)變得緊繃無(wú)光澤，腳趾甲會(huì)變厚，生長(zhǎng)速度也會(huì)減慢。
降血脂，少吃3物，常做4事
少吃3物
第1物：糖果。糖果、瓶裝飲料、白糖等高糖食物攝入過(guò)多，容易導(dǎo)致肥胖。會(huì)導(dǎo)致血糖升高，促進(jìn)甘油三酯的合成。
第2物：油炸食品。脂肪含量高，會(huì)增加血液粘稠度，引起血管壁動(dòng)脈粥樣硬化，過(guò)多的脂肪攝入還會(huì)誘發(fā)炎癥，導(dǎo)致肥胖癥、2型糖尿病。
第3物：高膽固醇。生活中常見的高膽固醇食物有魷魚、豬蹄、鴨蛋和各種動(dòng)物內(nèi)臟等。這些食物不僅會(huì)升高血脂，還會(huì)加速冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。因此，血脂高的人應(yīng)少吃這類食物。
常做4事
第1事：補(bǔ)充黃花草?油 酸油脂化合物，維持脂肪酸平衡，其化合物能促進(jìn)膽汁分泌,可明顯降低實(shí)驗(yàn)性高血脂動(dòng)物的血膽固醇含量，化合物中所含的亞麻酸和亞油酸都有降低血膽固醇甘油三酯和β-脂蛋白的作用，以降甘油三酯最顯著,并能使主動(dòng)脈中的膽固醇、甘油三酯含量降低。
第2事：補(bǔ)充水分，有助于促進(jìn)脂質(zhì)分解、排出。
第3事：有氧運(yùn)動(dòng)，可改善血脂代謝，幫助消耗體內(nèi)脂肪。提醒：要做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、游泳、步行、慢跑等，每天堅(jiān)持30分鐘。
第4事：注意監(jiān)測(cè)血脂水平。