新一輪的工作學習正在開啟，
準備好拼搏了嗎？
努力奮斗之余，
勿忘關愛自己的雙腳喲！
很多人都喜歡泡jiojio，但是這個足療、這個養(yǎng)生，實則甲之蜜糖，乙之砒霜，能不能泡、怎么泡里面還是有很多講究的。
01 泡腳溯源說
“人之有腳，如樹之有根。樹枯根先竭，人老腳先衰?！?/strong>很形象地道出了雙足對于人體的重要性。人們往往很自然地會喜歡在睡前浸浸腳，這個習慣至今已經有3000多年的歷史傳統(tǒng)。民間有個說法“天天泡腳，勝過吃藥”說明了泡腳在普通百姓心中有著很重要的地位。
大文豪蘇東坡曾留有詩云：“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓”，泡腳的趣味與作用躍然紙上。
早在春秋戰(zhàn)國時期，我國醫(yī)家就指出：“陰脈集于足下而聚于足心，謂經脈之行；三經皆起于足”，足部是足三陰經、三陽經的起止點，分布著66個穴位，占全身穴位的十分之一，是五臟六腑精氣輸注、會聚之處。
“春天洗腳，升陽固脫。夏天洗腳，暑濕可祛。秋天洗腳，肺潤腸濡。冬天洗腳，丹田溫灼。”對足進行浸浴,通過經絡傳到內臟相關部位，可暢通全身氣血，調節(jié)臟腑功能達到扶正固衛(wèi)祛病之效。
02 泡腳妙處多
促進睡眠
緩解疲勞
降低血壓
緩解術后腹脹
防治感冒
滋潤皮膚
緩解痛經
改善圍絕經期癥狀
03 泡腳水里加點“料”
燉蹄髈的時候我們會加點蔥、姜、八角、花椒、小茴香，一來使肉質更加美味，二來聞起來饞涎欲滴。同樣的，泡腳時候加點“料”，也會有意想不到的功效。
加艾葉
味苦
性溫
經止血、安胎止崩、散寒除濕
艾草水泡腳具有抗菌、平喘、止血、鎮(zhèn)靜、抗過敏等效果。
方法：取30克干艾草，加水煮開，待水溫合適時泡腳20～30分鐘。
加生姜
味辛
性微溫
解表散寒、溫中止嘔、潤肺止咳
生姜水泡腳具有暖身驅寒、溫經通絡，另外可以幫助提升睡眠質量。
方法：一塊生姜切片，用水煎 10～15分鐘，待水溫合適時泡腳 20～30分鐘。
加紅花
味辛
性溫
活血痛經、散瘀止痛
紅花水泡腳可以調經、緩解腰酸背痛等。
方法：取10～20克紅花，加一小勺鹽，加水煮開，先熏腳10分鐘，待水溫合適后泡腳20～30分鐘。
加食鹽
消毒
殺菌
鹽水泡腳可以有效預防腳氣，同時還可以軟化腳面老舊角質，以達到去除角質，改善雙腳粗糙厚重感的效果。
方法：在40～45℃的溫水中加入兩勺食鹽，待鹽粒融化后泡腳 20～30分鐘。
加花椒
味辛
性溫
祛除寒氣、扶助陽氣、利氣行水、活血通絡
花椒水泡腳可以幫助緩解咳嗽癥狀，預防感冒和高血壓，還能夠幫助治療足癬。
方法：取20～30克花椒，用水煎10～15分鐘，待水溫合適時泡腳20～30分鐘。
加白醋
殺菌
祛風濕
醋水泡腳不僅可以幫助治療腳氣，同時還可以促進人體血液循環(huán)。
方法：在40～45℃的溫水中以倒入150克白醋，泡腳20～30分鐘。
另外還有中藥足浴療法，如風熱感冒加黃芩、桑葉、菊花、板藍根；風寒感冒加荊芥、防風、蘇葉、蔥白、生姜；降壓加桑葉、茺蔚子、桑枝；美容養(yǎng)顏靚膚加當歸、桂圓肉；助眠加夏枯草、桑枝；足跟痛加五加皮、川芎、紅花、威靈仙；調經備孕加艾葉、干姜、當歸、吳茱萸等。
中藥足浴療法是基于中醫(yī)辨證論治的基礎上，采用中藥煎汁浴足，通過刺激足底穴位，激發(fā)經氣調節(jié)相應臟腑功能，達到治療疾病的目的。因此，想要自己扔料的朋友們請務必詢問醫(yī)生后再加中藥，不然還是一盆熱水更適宜！
04 如何泡腳更加分
泡腳的水溫不宜過熱或過涼， 一般維持在40℃左右。泡腳時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。泡腳建議在睡前，一般晚上9~10點為宜。結束后，建議不再進行其他活動，直接上床看看書就準備入睡吧。泡完腳后，可以再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也能得到進一步的調節(jié)。
05 泡腳是誰的砒霜
1、皮膚病患者
2、下肢動脈硬化患者
3、糖尿病患者
4、嚴重心臟病、低血壓患者
5、下肢靜脈病患者
6、飽腹、空腹狀態(tài)不宜泡腳
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“一婦嬰中西醫(yī)結合科”
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