人體是由各種營養(yǎng)素構(gòu)成的，也就是說，各種營養(yǎng)素就是身體構(gòu)建的原料。

當人體出現(xiàn)故障，我們最根本和徹底的方式，是給身體原料進行修復(fù)。

世界上沒有一種藥物可以治愈所有的疾病，目前還有許多疾病我們無能為力。

全世界的各大醫(yī)藥研發(fā)機構(gòu)仍然在夜以繼日的攻克各種特效藥物，用來對付越來越多的疾病。

在這之前，我們是否只能坐以待斃，束手無策？因為我們堅信只有藥物能救我們。

然而，藥物不能解決的事情，也許營養(yǎng)可以。

“食物是最好的藥物”、“食藥兼用”的理念貫穿中國幾千年的飲食文化，西醫(yī)也認同這一理念。今天，我們就推薦幾款常見但又非常養(yǎng)人的食物。

五谷養(yǎng)命 多喝小米粥

““五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益”。人要健康，一定要吃五谷，五谷是養(yǎng)命的；五果是我們吃的水果、蔬菜，是幫助你消化的；五畜為益，肉類是起到補益作用的。

小米味甘、咸，性涼，能益脾胃，養(yǎng)腎氣，除煩熱，利小便。有脾胃虛熱、反胃嘔吐或脾虛腹瀉、煩熱口干、熱結(jié)膀胱、小便不利等癥，比較適合煮粥食用。

膽固醇高 每天吃兩塊紅薯

“紅薯含8%的膳食纖維，大多是可溶性的，通便功能很強。中醫(yī)認為，“紅薯能補中和血，暖胃，肥五臟，充糧食延年益壽”。

紅薯可以成為膽固醇克星。每天早晚兩片紅薯，對膽固醇的降低很有好處。但是，紅薯不宜生吃，因為淀粉難以消化；二是紅薯含“氣化酶”，食之過多，會出現(xiàn)腹脹、燒心、打嗝等不適。因此，紅薯一定要蒸煮或烤熟，最好與玉米搭配，這樣食之甘爽，保健益壽。

高血脂多吃點凍豆腐

“日常飲食中也有能降低血脂的好東西，凍豆腐就是其一。凍豆腐含有豐富的不飽和脂肪酸，可降低膽固醇。

凍豆腐的孔隙可以吸附油脂，有一定的清潔腸胃的作用。但凍豆腐最好在清湯中涮煮，否則它也會吸附湯中的油脂，反而不利健康。痛風患者急性期不可以食用。

心臟不好吃些土豆

“土豆含碳水化合物高達15%～25%，超過其他所有的蔬菜，其含植物蛋白質(zhì)也比一般蔬菜多。每100克土豆含鉀502毫克，是少有的高鉀食物。

心臟病特別是心功能不全患者，均有不同程度的浮腫，常服用利尿消腫的藥物，易導(dǎo)致體內(nèi)鉀的丟失。因此，常吃土豆既可補充鉀，又可補充碳水化合物、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素。

滋肝明目來點苦瓜

“苦瓜果實中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、礦物質(zhì)及各種維生素等。特別是維生素C含量尤為突出，為黃瓜的14倍、冬瓜的5倍、番茄的7倍，具有預(yù)防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應(yīng)激能力、保護心臟等作用。

苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲，健脾開胃；所含的生物堿類物質(zhì)奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。

人體是由各種營養(yǎng)素構(gòu)成的，也就是說，各種營養(yǎng)素就是身體構(gòu)建的原料，當人體出現(xiàn)故障我們最根本和徹底的方式，是給身體原料進行修復(fù)。