和大家談?wù)勷B(yǎng)生之道
養(yǎng)生之道，自古以來(lái)，是無(wú)數(shù)人的追求，直至今日，依舊在被越來(lái)越多的人探索著，試問(wèn)誰(shuí)不想擁有健康的身體。尤其是在剛剛經(jīng)歷了新型冠狀病毒疫情的情況下，更加讓我們知道了健康和自由的重要性。那么健康的身體，強(qiáng)健的體魄我們?cè)撛趺传@得呢？想必大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)順應(yīng)自然這四個(gè)字吧，可不要小瞧這幾個(gè)字，它代表著古代最高的養(yǎng)生境界——天人合一。天人合一就要求我們?nèi)梭w的一切生命活動(dòng)都要順應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)消長(zhǎng)變化的客觀規(guī)律。
比如說(shuō)：
春季：春天是宿根發(fā)芽的季節(jié)，所以稱為“發(fā)陳”，此時(shí)自然界萬(wàn)物生發(fā)，欣欣向榮，人們也應(yīng)該晚睡早起，穿寬松的衣服，放松身體，讓身體和春天一起勃發(fā)。如果違背了，會(huì)傷損肝臟。
夏季：夏天萬(wàn)物繁盛，秀美茂密，所以稱為“蕃秀”。這時(shí)我們也應(yīng)該晚睡早起，保持心情的舒暢，使體內(nèi)陽(yáng)氣向外散發(fā)。如果違背了，會(huì)傷損心臟。
秋季:秋天是萬(wàn)物成熟、收獲的季節(jié)，自然界呈現(xiàn)出一派
豐收平定的景象。這時(shí)應(yīng)該早睡早起，保持精神情志安寧，防范秋季肅殺之氣對(duì)人體的侵襲。如果違背了，肺氣就會(huì)受到損傷。
冬季：冬季是萬(wàn)物閉藏的季節(jié)，也是生機(jī)潛伏的季節(jié)，天地間陰寒之氣大盛。這時(shí)應(yīng)該早睡晚起，注意避寒，盡量待在溫暖的地方，但不要過(guò)多出汗，以免損傷正氣。違背了冬藏之氣，腎臟就會(huì)受到損傷。
總結(jié)一下就是一年四季隨著氣候的變遷會(huì)有春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的變化，我們應(yīng)該順應(yīng)四時(shí)做到“起居有?！?，“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。