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          喝茶代替喝水?建議你別這么做

          多喝開水和多飲茶都能增加排尿,且都能達(dá)到滋潤口腔的效果。那喝茶了,是不是意味著一天就不用喝水了

          喝茶代替喝水?建議你別這么做

          普通人一天要喝2000毫升水

          我們經(jīng)常聽到每個人一天要喝八杯水(2000毫升)的建議。這個建議從何而來?

          這是由于,普通人一天排尿排出水分約1500毫升,出汗、呼吸以及糞便等方式排出水分約有1000毫升,幾項合計,普通人一天排出水分約有2500-3000毫升

          而普通人一天通過飲食一般能吸收水分1000毫升。為保持體內(nèi)水分的平衡,則普通人一天要喝1500-2000毫升的水才能滿足人體所需

          喝茶代替喝水?建議你別這么做

          醫(yī)學(xué)建議“一天八杯水”的生活,大概是指2000ml,當(dāng)然這個攝入量也包括了從食物中攝取。茶湯更是由水而來,但喝茶所補充的水分并不等同于水的攝入量。

          從喝茶的角度來說,茶是用開水泡的,茶湯中固然有水分,也能夠給人體補充水分。但是問題在于,茶湯中不單單含有水分。

          喝茶代替喝水?建議你別這么做

          多喝茶并不能代替喝水

          正是因為成分的不同,多喝開水與飲茶利尿的功能是完全不同的。茶湯中含有的咖啡堿,它能增加肌肉活動的伸縮功能,刺激骨髓,使腎臟發(fā)生收縮,促進(jìn)尿素、尿酸、鹽分的排出總量增加,從而起到利尿的作用。

          茶可利尿,過量喝茶增加尿量,同時加重了腎臟的負(fù)擔(dān),還可能會使身體隱性脫水。這只是喝茶過量可能會造成的影響,若直接以茶替水,帶給身體的負(fù)荷也會更大。

          喝茶代替喝水?建議你別這么做

          另外,茶中含有的少量咖啡因,可提神醒腦,喝多了會對神經(jīng)造成刺激,雖不至于對身體造成危害,但容易導(dǎo)致失眠;

          中國人一直崇尚中庸思想,過猶不及在喝茶中也是一樣。

          喝茶代替喝水?建議你別這么做

          因此,適量飲茶是我們所提倡的,茶葉當(dāng)中的多種成分對人體健康十分有益,但是不能將飲茶完全代替喝水,否則過猶不及。

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