<s id="qvjzk"></s>

          高血脂先別慌,這3種食物是高血脂“死對(duì)頭”,高血脂不攻自破

          眾所周知,血脂異常升高的情況下對(duì)健康不利,因?yàn)檠呷菀讓?dǎo)致血液變得粘稠。而在血液粘稠的情況下,正常的血液循環(huán)容易受到阻礙,久而久之會(huì)對(duì)健康造成影響。
          那么引起高血脂的因素有很多,比如高脂肪、高糖分和高油膩飲食、大量吸煙喝酒以及身體過(guò)度肥胖等。早期高血脂癥狀并不是很明顯,往往被人們所忽略。高血脂沒(méi)有得到有效控制,容易帶來(lái)多種并發(fā)癥如糖尿病、冠心病以及腦梗塞和脂肪肝等,所以要引起重視。

          高血脂先別慌,這3種食物是高血脂“死對(duì)頭”,高血脂不攻自破


          往往在體檢的時(shí)候容易發(fā)現(xiàn)血脂升高,這時(shí)有很多人特別緊張,醫(yī)生,血脂高,對(duì)健康有什么影響?也有人說(shuō),生活條件好了,誰(shuí)還沒(méi)有一點(diǎn)高血脂,該吃吃該喝喝,用不著大驚小怪。
          但是血脂升高,有時(shí)候還真不是一件好事。
          這是因?yàn)橹|(zhì)會(huì)在血管內(nèi)皮沉積下來(lái),最終會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,引起早發(fā)性和進(jìn)展迅速的心腦血管和周?chē)懿∽儭?br>有人說(shuō),高血脂是影響血管的罪魁禍?zhǔn)祝@并非危言聳聽(tīng),而且這種影響是長(zhǎng)期慢性的,潛移默化的,如果不夠重視,一旦形成,往往難以逆轉(zhuǎn)。
          第一,心悸,胸悶,胸痛,而且以心前區(qū)為主,活動(dòng)后加重,休息后可緩解,這是冠心病的典型表現(xiàn),如果以前就有高血脂,出現(xiàn)這些癥狀,則考慮高血脂已經(jīng)影響到冠狀動(dòng)脈了。
          第二,頭昏,頭痛,肢體麻木,這是典型腦血管疾病的表現(xiàn),高血脂的患者要注意檢查頸部血管,如果頸部血管粥樣硬化狹窄,會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足。

          高血脂先別慌,這3種食物是高血脂“死對(duì)頭”,高血脂不攻自破


          第三,間歇性跛行,肢體活動(dòng)障礙,會(huì)被誤認(rèn)為關(guān)節(jié)出了問(wèn)題,其實(shí)卻是典型的下肢血管病變,如果下肢出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化,不僅會(huì)出現(xiàn)痙攣,抽筋,酸痛,麻木,還會(huì)出現(xiàn)跛行,肢體活動(dòng)障礙。
          所以,要想預(yù)防血管病變,首先得控制好血脂,如果年紀(jì)輕輕,特別是20-30歲就發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有高血脂了,更需要重視,對(duì)于非家族遺傳性高血脂,可以不吃降脂藥物,先通過(guò)改變飲食。
          第一,洋蔥
          洋蔥是少見(jiàn)的含前列腺素A的食品。這種物質(zhì)可以舒張血管,降低血液粘度,預(yù)防血栓形成。
          洋蔥最適合中老年人食用,可每天吃100g左右。涼拌洋蔥的保健效果更佳。
          第二,蘋(píng)果
          蘋(píng)果可達(dá)到生津潤(rùn)肺和開(kāi)胃止瀉效果,特別適合消化不良、喝酒過(guò)度以及輕度腹瀉和便秘者。蘋(píng)果中含有大量膠質(zhì)和鉻能維持血糖平衡,降低膽固醇,增強(qiáng)記憶力,適合糖尿病和動(dòng)脈硬化人群。
          第三,體恒月草酸食物
          天然的體恒月草酸呈淡黃色,約含有90%的不飽和脂肪酸。ω6-亞麻酸含量在7%~10%,還能幫助調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的激素平衡,從而減輕因激素改變而引起的經(jīng)前綜合癥和更年期綜合癥等不適。

          高血脂先別慌,這3種食物是高血脂“死對(duì)頭”,高血脂不攻自破


          營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,膳食中飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的比例以1:1:1是最好的,月草植物醇為人體必需的不飽和脂肪酸,能降低血液中總膽固醇的含量,分解甘油三酯,清理血管壁上依附的垃圾,疏通血管,結(jié)合其植物甾醇雙重降血脂,溶血栓。

          桂ICP備16004735號(hào)-4
          亚洲宅男精品一区在线观看,国产精品香港三级在线电影,中文字幕亚洲综合久久2,欧美日韩亚洲国产一区二区综合 太保市| 桃园市| 抚远县| 邮箱| 资溪县| 靖安县| 新津县| 上高县| 高雄市| 资中县| 北碚区| 调兵山市| 政和县| 琼中| 焦作市| 班戈县| 上犹县| 永胜县| 永清县| 石狮市| 江北区| 郓城县| 察哈| 梅河口市| 白山市| 丰城市| 二连浩特市| 河津市| 松阳县| 确山县| 海安县| 新民市| 多伦县| 泾源县| 墨脱县| 扶余县| 乡城县| 长泰县| 宽甸| 邳州市| 通渭县| http://444 http://444 http://444 http://444 http://444 http://444