在祖國博大精深的養(yǎng)生文化中，有一個穴位如同身懷絕技的掃地僧，雖不顯山露水，卻暗藏深厚功力。

它就是位于我們肩膀上的肩井穴。此穴位于乳頭正上方與肩線交接處，找起來十分方便。

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標(biāo)準(zhǔn)定位：肩井穴在肩上，前直乳中，當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上。

肩井穴的準(zhǔn)確位置圖

肩井穴位于肩胛區(qū)，第七頸椎棘突與肩峰最外側(cè)點(diǎn)連線的中點(diǎn)，正坐取穴。

所屬經(jīng)絡(luò)：足少陽膽經(jīng)，系手少陽、足少陽、足陽明與陽維脈之會。

為什么肩井穴有如此美譽(yù)？這要從它所屬的足少陽膽經(jīng)說起。

如果我們仔細(xì)觀察一下經(jīng)絡(luò)穴位圖，會赫然發(fā)現(xiàn)，足少陽膽經(jīng)是一條很長的經(jīng)絡(luò)，從足部延伸到頭部，所涉及的部位非常廣泛。

這樣就意味著，足少陽膽經(jīng)是我們?nèi)梭w中一條非常重要的經(jīng)脈。

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那么，足少陽膽經(jīng)出現(xiàn)問題，到底會產(chǎn)生什么影響呢？一句話：膽經(jīng)堵，全身堵。

第一，關(guān)節(jié)屈伸不利。

膽經(jīng)遍布身體重要關(guān)節(jié)。膽經(jīng)氣血郁滯，會讓頸部、肩部、髖部等大關(guān)節(jié)出現(xiàn)酸乏無力之感。

第二，兩肋悶痛。

肝膽同源。膽經(jīng)郁阻，肝經(jīng)會受影響。肝氣不疏，必然引起兩肋悶脹，患者更可出現(xiàn)口苦咽干等癥狀。

第三，多發(fā)乳腺疾病。

膽經(jīng)郁阻，直接影響身體氣機(jī)的生發(fā)。氣機(jī)不暢，影響肝經(jīng)的通常，會讓乳房疾病叢生。

第四，易患高血壓。

膽經(jīng)郁阻，氣郁久而化熱，傳導(dǎo)給肝經(jīng)，形成肝陽上亢，從而誘發(fā)高血壓。

第五，降低免疫力。

膽經(jīng)氣機(jī)生發(fā)為午夜。此時一陽生。一生二，二生三，三才能生萬物。

如果膽經(jīng)氣血出現(xiàn)問題，不能很好地在午夜生發(fā)陽氣，久而久之會影響人體正氣，形成免疫力的低下。

第六，出現(xiàn)煩躁、失眠、口腔潰瘍等上火癥狀。

膽有多清，腦有多清。膽主決斷。

當(dāng)膽經(jīng)氣血出現(xiàn)了問題，影響清陽之氣對頭的濡養(yǎng)，會出現(xiàn)上火、頭暈等癥狀。

總而言之，作為主疏泄的經(jīng)脈，膽經(jīng)和身體中的很多方面都有密切關(guān)系。

因此，讓膽經(jīng)通暢起來，對我們來說至關(guān)重要。在這里，我們就得說到肩井穴了。

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取穴方法

坐位。先確定大椎穴與肩峰最高點(diǎn)（肩部最高骨）的位置，再取兩者連線的中點(diǎn)，在兩筋之間，按壓有明顯酸脹感處即為此穴。

取穴時一般采用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢，肩井穴位于肩上，前直乳中，當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)，即乳頭正上方與肩線交接處（在大椎穴與肩峰連線三中點(diǎn)，肩部最高處）。

肩井穴位于肩上，當(dāng)大椎穴與肩峰間連線之中點(diǎn)處。或以手并攏，食指靠頸，中指尖到達(dá)處是穴。

肩井穴位于肩胛區(qū)，第七頸椎棘突與肩峰最外側(cè)點(diǎn)連線的中點(diǎn)。正坐取穴。

穴位解剖

肩井穴下為皮膚、皮下組織、斜方肌筋膜、斜方肌、肩胛提肌、上后鋸肌。有頸橫動、靜脈。分布著鎖骨上神經(jīng)后支及副神經(jīng)。

皮膚由第4、5、6頸神經(jīng)后支重疊分布。肩胛提肌，位于頸椎橫突和肩胛骨內(nèi)側(cè)角與脊柱緣上部之間，由肩胛脊神經(jīng)支配。

上后鋸肌在前肌的深面稍下方，由第6、7頸椎和第1、2胸椎棘突第2～5肋角的外面，該肌由第一至第四胸神經(jīng)后支支配。

針由皮膚、皮下筋膜穿斜方肌筋膜及其下方斜方肌，在頸橫動脈的內(nèi)側(cè)，深進(jìn)肩胛提肌、上后鋸肌

層次解剖：皮膚→皮下組織→斜方肌→肩胛提肌。

布有鎖骨上神經(jīng)后支，副神經(jīng)；并有頸橫動、靜脈通過。

肩井穴的作用

肩井穴意義：膽經(jīng)的地部水液由此流入地之地部。

氣血特征：氣血物質(zhì)為天部的涼濕水氣及地部經(jīng)水。

運(yùn)行規(guī)律：天部之氣化雨冷降，地部經(jīng)水一是循本穴的地部孔隙流入體內(nèi)，二是滲入穴內(nèi)的脾土之中，三是溢流穴外。

肩井穴功效：疏導(dǎo)水液。肩井穴有通經(jīng)活絡(luò)、豁痰開竅、祛風(fēng)清熱、活絡(luò)消腫的作用。

主治病癥

肩井穴主治項背、胎產(chǎn)、神志等疾病：如肩背疼痛、手臂不舉、頸項強(qiáng)、腰髖痛、中風(fēng)痰涌、咳嗽氣逆、眩暈、瘰疬、難產(chǎn)、乳癰、胎衣不下、產(chǎn)后乳汁不下等。

現(xiàn)代又多用肩井穴治療乳腺炎、功能性子宮出血、乳腺增生、頸淋巴結(jié)結(jié)核、中風(fēng)偏癱等。

肩井穴主治項強(qiáng)，肩背痛，手臂不舉，中風(fēng)偏癱，滯產(chǎn)，產(chǎn)后血暈，乳癰，瘰疬；以及高血壓，功能性子宮出血等。

循環(huán)系統(tǒng)疾病：高血壓，腦卒中；

精神神經(jīng)系統(tǒng)疾病：神經(jīng)衰弱，副神經(jīng)麻痹；

婦產(chǎn)科系統(tǒng)疾病：乳腺炎，功能性子宮出血；

運(yùn)動系統(tǒng)疾病：落枕，頸項肌痙攣，肩背痛，中風(fēng)后遺癥，小兒麻痹后遺癥。

穴位配伍

肩井穴配足三里穴、陽陵泉穴治腳氣酸痛；治療乳腺炎特效穴.

肩井穴配肩髃穴、天宗穴，有活血通絡(luò)止痛的作用，主治肩背痹痛。

肩井穴配乳根穴、少澤穴，有消炎通乳止痛的作用，主治乳汁不足，乳癰。

肩井穴配合谷穴，三陰交穴，有活血利氣催胎的作用，主治難產(chǎn).

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肩井穴的作用，就在于以一兩撥千斤的姿態(tài)來調(diào)節(jié)膽經(jīng)氣血。

對此，《幼科鐵鏡》中說得好：“肩井穴是大關(guān)津，掐此開通血?dú)庑校魈幫仆陮⒋似怀顨庋恢苌怼薄?/strong>

《會元針灸學(xué)》 說得更好：“肩井者，在肩部陽氣沖出顯明之處，而通于五臟，推蕩淤血，而生青陽之氣，如泉涌出，以安經(jīng)絡(luò)，以實臟腑，而開陰竅。居肩部飯匙骨，與大筋，共肩夾骨，連項骨，四骨之間，如井之狀，故名肩井。”

簡單來說，揉按刺激肩井穴，可以讓膽經(jīng)的清陽之氣如泉水一般涌出來，然后將郁滯的氣血滌蕩開來，令全身的疏泄順暢平緩。

它仿佛人體氣血的一個蓋子，提起來，郁悶之氣就會宣解。這就是肩井穴的最大妙處。

所以，每天按摩肩井穴是非常好的養(yǎng)生手段。

平時總操作電腦導(dǎo)致肩頸疼痛的人可以揉按，有乳腺增生的人可以揉按，經(jīng)常生悶氣的人可以揉按，免疫力低下的人可以揉按；

睡眠不好總上火的人更可以揉按，高血壓患者可以揉按，而且最好是一邊泡腳一邊揉按，其中妙處只有自己才能體會得到。