在祖國博大精深的養(yǎng)生文化中,有一個穴位如同身懷絕技的掃地僧,雖不顯山露水,卻暗藏深厚功力。
它就是位于我們肩膀上的肩井穴。此穴位于乳頭正上方與肩線交接處,找起來十分方便。
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標(biāo)準(zhǔn)定位:肩井穴在肩上,前直乳中,當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上。
肩井穴的準(zhǔn)確位置圖
肩井穴位于肩胛區(qū),第七頸椎棘突與肩峰最外側(cè)點(diǎn)連線的中點(diǎn),正坐取穴。
所屬經(jīng)絡(luò):足少陽膽經(jīng),系手少陽、足少陽、足陽明與陽維脈之會。
為什么肩井穴有如此美譽(yù)?這要從它所屬的足少陽膽經(jīng)說起。
如果我們仔細(xì)觀察一下經(jīng)絡(luò)穴位圖,會赫然發(fā)現(xiàn),足少陽膽經(jīng)是一條很長的經(jīng)絡(luò),從足部延伸到頭部,所涉及的部位非常廣泛。
這樣就意味著,足少陽膽經(jīng)是我們?nèi)梭w中一條非常重要的經(jīng)脈。
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那么,足少陽膽經(jīng)出現(xiàn)問題,到底會產(chǎn)生什么影響呢?一句話:膽經(jīng)堵,全身堵。
第一,關(guān)節(jié)屈伸不利。
膽經(jīng)遍布身體重要關(guān)節(jié)。膽經(jīng)氣血郁滯,會讓頸部、肩部、髖部等大關(guān)節(jié)出現(xiàn)酸乏無力之感。
第二,兩肋悶痛。
肝膽同源。膽經(jīng)郁阻,肝經(jīng)會受影響。肝氣不疏,必然引起兩肋悶脹,患者更可出現(xiàn)口苦咽干等癥狀。
第三,多發(fā)乳腺疾病。
膽經(jīng)郁阻,直接影響身體氣機(jī)的生發(fā)。氣機(jī)不暢,影響肝經(jīng)的通常,會讓乳房疾病叢生。
第四,易患高血壓。
膽經(jīng)郁阻,氣郁久而化熱,傳導(dǎo)給肝經(jīng),形成肝陽上亢,從而誘發(fā)高血壓。
第五,降低免疫力。
膽經(jīng)氣機(jī)生發(fā)為午夜。此時一陽生。一生二,二生三,三才能生萬物。
如果膽經(jīng)氣血出現(xiàn)問題,不能很好地在午夜生發(fā)陽氣,久而久之會影響人體正氣,形成免疫力的低下。
第六,出現(xiàn)煩躁、失眠、口腔潰瘍等上火癥狀。
膽有多清,腦有多清。膽主決斷。
當(dāng)膽經(jīng)氣血出現(xiàn)了問題,影響清陽之氣對頭的濡養(yǎng),會出現(xiàn)上火、頭暈等癥狀。
總而言之,作為主疏泄的經(jīng)脈,膽經(jīng)和身體中的很多方面都有密切關(guān)系。
因此,讓膽經(jīng)通暢起來,對我們來說至關(guān)重要。在這里,我們就得說到肩井穴了。
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取穴方法
坐位。先確定大椎穴與肩峰最高點(diǎn)(肩部最高骨)的位置,再取兩者連線的中點(diǎn),在兩筋之間,按壓有明顯酸脹感處即為此穴。
取穴時一般采用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢,肩井穴位于肩上,前直乳中,當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點(diǎn),即乳頭正上方與肩線交接處(在大椎穴與肩峰連線三中點(diǎn),肩部最高處)。
肩井穴位于肩上,當(dāng)大椎穴與肩峰間連線之中點(diǎn)處。或以手并攏,食指靠頸,中指尖到達(dá)處是穴。
肩井穴位于肩胛區(qū),第七頸椎棘突與肩峰最外側(cè)點(diǎn)連線的中點(diǎn)。正坐取穴。
穴位解剖
肩井穴下為皮膚、皮下組織、斜方肌筋膜、斜方肌、肩胛提肌、上后鋸肌。有頸橫動、靜脈。分布著鎖骨上神經(jīng)后支及副神經(jīng)。
皮膚由第4、5、6頸神經(jīng)后支重疊分布。肩胛提肌,位于頸椎橫突和肩胛骨內(nèi)側(cè)角與脊柱緣上部之間,由肩胛脊神經(jīng)支配。
上后鋸肌在前肌的深面稍下方,由第6、7頸椎和第1、2胸椎棘突第2~5肋角的外面,該肌由第一至第四胸神經(jīng)后支支配。
針由皮膚、皮下筋膜穿斜方肌筋膜及其下方斜方肌,在頸橫動脈的內(nèi)側(cè),深進(jìn)肩胛提肌、上后鋸肌
層次解剖:皮膚→皮下組織→斜方肌→肩胛提肌。
布有鎖骨上神經(jīng)后支,副神經(jīng);并有頸橫動、靜脈通過。
肩井穴的作用
肩井穴意義:膽經(jīng)的地部水液由此流入地之地部。
氣血特征:氣血物質(zhì)為天部的涼濕水氣及地部經(jīng)水。
運(yùn)行規(guī)律:天部之氣化雨冷降,地部經(jīng)水一是循本穴的地部孔隙流入體內(nèi),二是滲入穴內(nèi)的脾土之中,三是溢流穴外。
肩井穴功效:疏導(dǎo)水液。肩井穴有通經(jīng)活絡(luò)、豁痰開竅、祛風(fēng)清熱、活絡(luò)消腫的作用。
主治病癥
肩井穴主治項背、胎產(chǎn)、神志等疾病:如肩背疼痛、手臂不舉、頸項強(qiáng)、腰髖痛、中風(fēng)痰涌、咳嗽氣逆、眩暈、瘰疬、難產(chǎn)、乳癰、胎衣不下、產(chǎn)后乳汁不下等。
現(xiàn)代又多用肩井穴治療乳腺炎、功能性子宮出血、乳腺增生、頸淋巴結(jié)結(jié)核、中風(fēng)偏癱等。
肩井穴主治項強(qiáng),肩背痛,手臂不舉,中風(fēng)偏癱,滯產(chǎn),產(chǎn)后血暈,乳癰,瘰疬;以及高血壓,功能性子宮出血等。
循環(huán)系統(tǒng)疾病:高血壓,腦卒中;
精神神經(jīng)系統(tǒng)疾病:神經(jīng)衰弱,副神經(jīng)麻痹;
婦產(chǎn)科系統(tǒng)疾病:乳腺炎,功能性子宮出血;
運(yùn)動系統(tǒng)疾病:落枕,頸項肌痙攣,肩背痛,中風(fēng)后遺癥,小兒麻痹后遺癥。
穴位配伍
肩井穴配足三里穴、陽陵泉穴治腳氣酸痛;治療乳腺炎特效穴.
肩井穴配肩髃穴、天宗穴,有活血通絡(luò)止痛的作用,主治肩背痹痛。
肩井穴配乳根穴、少澤穴,有消炎通乳止痛的作用,主治乳汁不足,乳癰。
肩井穴配合谷穴,三陰交穴,有活血利氣催胎的作用,主治難產(chǎn).
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肩井穴的作用,就在于以一兩撥千斤的姿態(tài)來調(diào)節(jié)膽經(jīng)氣血。
對此,《幼科鐵鏡》中說得好:“肩井穴是大關(guān)津,掐此開通血?dú)庑校魈幫仆陮⒋似怀顨庋恢苌怼薄?/strong>
《會元針灸學(xué)》 說得更好:“肩井者,在肩部陽氣沖出顯明之處,而通于五臟,推蕩淤血,而生青陽之氣,如泉涌出,以安經(jīng)絡(luò),以實臟腑,而開陰竅。居肩部飯匙骨,與大筋,共肩夾骨,連項骨,四骨之間,如井之狀,故名肩井。”
簡單來說,揉按刺激肩井穴,可以讓膽經(jīng)的清陽之氣如泉水一般涌出來,然后將郁滯的氣血滌蕩開來,令全身的疏泄順暢平緩。
它仿佛人體氣血的一個蓋子,提起來,郁悶之氣就會宣解。這就是肩井穴的最大妙處。
所以,每天按摩肩井穴是非常好的養(yǎng)生手段。
平時總操作電腦導(dǎo)致肩頸疼痛的人可以揉按,有乳腺增生的人可以揉按,經(jīng)常生悶氣的人可以揉按,免疫力低下的人可以揉按;
睡眠不好總上火的人更可以揉按,高血壓患者可以揉按,而且最好是一邊泡腳一邊揉按,其中妙處只有自己才能體會得到。