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          【日常排毒養(yǎng)生需要怎么做】5種方法教你輕松排出身體毒素

          1. 利尿祛濕排毒:平素喜食厚味,易生濕化濁,水濕內(nèi)停,痰飲漸生,日久成毒。表現(xiàn)為面黃而腫,頭暈目眩,身重懶動,小便不利等。古書中有記載“神農(nóng)嘗百草,一日遇七十二毒,得茶而解之”。由此看來,茶本身有解毒作用外,利尿排毒也是解毒的重要手段。另外還要多飲水,每天不能少于2000毫升。

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          2. 發(fā)汗排毒法:早在夏、商、周時代,先人就有了“沐”、“浴”,也就是洗頭、洗澡等良好的衛(wèi)生習慣,后來盛行溫泉沐浴,實質(zhì)上就是在清潔皮膚基礎上,促進皮膚血液循環(huán),通過發(fā)汗來排毒。


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          3. 飲食排毒:現(xiàn)代中醫(yī)認為,有目的地吃一些有解毒、排毒功能的食物,是排除體內(nèi)毒素的一種有效方法,如蜂蜜生食性涼能清熱,熟食性溫可補中氣,味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。

          4. 瀉火通便排毒:最直接、最有效的人體排毒大法。用于素體火旺,大便秘結,煩躁易怒,牙痛、頭痛、咽喉腫痛,易感冒之人。生活中要保持大便通暢,養(yǎng)成良好排便習慣,多吃蔬菜水果,少食辛辣食物。

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          5. 總之,當體內(nèi)積累毒素到一定程度時,會通過身體外在表現(xiàn)出來,如臉上長痘痘、指甲異常、皮膚異常等等。無論是男人還是女人,都要積極排毒養(yǎng)生,以呵護五臟,防止五臟衰老和疾病的發(fā)生。????????#湖南醫(yī)聊超能團#

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