1. 利尿祛濕排毒：平素喜食厚味，易生濕化濁，水濕內(nèi)停，痰飲漸生，日久成毒。表現(xiàn)為面黃而腫，頭暈目眩，身重懶動，小便不利等。古書中有記載“神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。由此看來，茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。另外還要多飲水，每天不能少于2000毫升。

2. 發(fā)汗排毒法：早在夏、商、周時代，先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗頭、洗澡等良好的衛(wèi)生習慣，后來盛行溫泉沐浴，實質(zhì)上就是在清潔皮膚基礎上，促進皮膚血液循環(huán)，通過發(fā)汗來排毒。

3. 飲食排毒：現(xiàn)代中醫(yī)認為，有目的地吃一些有解毒、排毒功能的食物，是排除體內(nèi)毒素的一種有效方法，如蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。

4. 瀉火通便排毒：最直接、最有效的人體排毒大法。用于素體火旺，大便秘結，煩躁易怒，牙痛、頭痛、咽喉腫痛，易感冒之人。生活中要保持大便通暢，養(yǎng)成良好排便習慣，多吃蔬菜水果，少食辛辣食物。

5. 總之，當體內(nèi)積累毒素到一定程度時，會通過身體外在表現(xiàn)出來，如臉上長痘痘、指甲異常、皮膚異常等等。無論是男人還是女人，都要積極排毒養(yǎng)生，以呵護五臟，防止五臟衰老和疾病的發(fā)生。????????#湖南醫(yī)聊超能團#