很多人喜歡找老中醫(yī)看病，覺得他們很神秘：他們看醫(yī)，往往只簡單地問一問，讓病人伸一伸舌頭，把把脈，也不用開什么化驗單， 就胸有成竹的開出中藥方等治療方案。病人按老中醫(yī)制定的方案調(diào)理（治療）一段時間，往往花錢少，效果還非常好。

看似很簡單的“老中醫(yī)看病”過程，里面到底隱藏著什么秘密？首先，我們必須明確一點：他山之石可以為鑒，解開這個秘密，是為了更好地理解中醫(yī)，為了從中吸收到有益的東西，來指導我們的日常養(yǎng)生實踐活動。其實，“老中醫(yī)看病”就像法官判案一樣：首先，得收集大量的相關(guān)資料，然后再通過分析這些資料，從而找到罪犯，定出罪名。

同樣，老中醫(yī)看病，是通過望（觀察患者的神、色、五官、舌像等）、聞（嗅患者所發(fā)出的一些特殊氣味，和認真聽取患者的有關(guān)身體病情的訴說）、問（有針對性的詢問患者一些相關(guān)的身體狀況和病情等）、切（主要是指把脈）等四種中醫(yī)常用的診斷方法，收集到患者所有的相關(guān)身體健康狀況的資料，再通過分析這些資料，判斷出患者的病位（如肝、心、脾、肺、腎等）和病性（如陰虛、陽虛、血瘀等），再根據(jù)這些病位和病性的判斷（即診斷），定出一套適合的調(diào)理（治療）方案。這樣的調(diào)理（治療）方案，當然也就會非常適合患者的身體（病情）狀況，其效果當然就好。這就是一般老中醫(yī)看病的整個過程（其實，也就是中醫(yī)中常講的“辨證論治”的過程）。

按照這樣的思路，我們的養(yǎng)生保健活動，要想取得好的效果，也應該像“老中醫(yī)看病”一樣：首先，通過自己所掌握的一些自診知識收集到有關(guān)自己身體健康狀況的資料，再通過分析這些資料，從中判斷出自己最需要養(yǎng)生保健的部位（相當于病位）和這些部位所發(fā)生什么問題（相當于病性），再根據(jù)這些需要養(yǎng)生的部位和這些部位所發(fā)生的問題，定出合適自己的養(yǎng)生方案（注：如果不能明確判斷或者病情嚴重者應該去醫(yī)院相關(guān)科室就診，以防耽誤病情）。這樣的養(yǎng)生方案當然是適合自己的養(yǎng)生方案（即個性化的養(yǎng)生方案），而不是盲目從眾。如下圖所示，法官判案、老中醫(yī)看病與養(yǎng)生保健類比圖：

法官判案圖

老中醫(yī)看病圖

養(yǎng)生保健圖

通過以上圖的對比，我們可以清楚地看到：我們要進行合適的養(yǎng)生保健活動，就應該學習有關(guān)“病位”（如肝、心、脾、肺、腎等）和“病性”（如陰虛、陽虛、血瘀等）等中醫(yī)基礎(chǔ)知識和一些自診的常識，在此基礎(chǔ)上，再學習一些具體的病證的養(yǎng)生保健方法。

在這樣的學習之后，我們的日常生活養(yǎng)生保健活動，不會再神神秘秘、懵懵懂懂、從眾式的，而是清清楚楚、很靠譜、很個性的養(yǎng)生活動，是真正有益于身心健康的行為。