可是現(xiàn)實往往是殘酷的，老祖宗早就告訴我們：良藥苦口！

同樣忠言逆耳！今天我就做大家不喜歡的忠言逆耳：

第一、沒什么具體的某一種食物或某幾種食物能夠替代藥物，或能夠直接預防心臟病或直接幫助心臟病恢復。

1、我們也能遇到長期吃洋蔥木耳代替阿司匹林，最終猝死的病例；我們也能遇到害怕藥物副作用，改吃保健品，結果猝死的病例。

2、如果保健品或食物能替代藥物，那藥店和醫(yī)院大部分都關門了；我們心臟病人只需吃這些既安全又能吃飽的食物就行，干嘛還得花錢買罪受？

第二、心臟病有很多種，并不能千篇一律的說，心臟病吃什么就能恢復的快，或吃什么能預防心臟病復發(fā)。

1、心臟病是一個統(tǒng)稱，我們最常見的就是冠心病，除了冠心病還有很多心臟病比如心律失常、心衰、瓣膜性心臟病、心肌病等等。我們不能給出一個非常詳細的建議說哪種心臟病應該怎么吃。因為大部分心臟病和飲食關系不是很大，只有冠心病和飲食關系密切。

2、冠心病簡單說就是老百姓常聽到的心肌缺血、心絞痛、心肌梗死、心臟搭橋、心臟支架等等，這些都是冠心病。我們的診斷標準是心臟動脈血管狹窄程度大于50%的時候，我們稱之為冠心病。

第三、著重說說和引起密切相關的冠心病飲食

1、冠心病的原因是心臟動脈血管的血管斑塊，也就是老百姓說的血管垃圾增加，超過一定量，導致的心臟病叫冠心病。

2、血管垃圾的原因很多，其中飲食不健康是非常重要的一個環(huán)節(jié)，也就是說飲食不健康會導致血管垃圾增加，所以飲食一定要注意比例，注重科學：

高鹽高油高糖不健康！

具體來說就是說各種肥肉及動物內(nèi)臟一定嚴格控制，只能偶爾解饞；豬牛羊等紅肉要吃但要注意控制量；平時吃肉以去皮禽類為主；魚肉可以鼓勵多吃一點，對心臟有好處。

主食首先要控制量，不宜過多，以前我們吃飯就是以主食為主，現(xiàn)在看來這樣的飲食結構不科學，以后我們要相對減少主食；同時主食要減少細糧比例，增加粗糧雜糧比例；也就是說減少白面百米，增加豆類、玉米、燕麥、小米、紅薯、土豆、山藥等等這樣的食物比例。

油類盡量控制動物油，以植物油，尤其橄欖油、亞麻籽油等為主，但始終記得油炸食品要少吃，同時即使是植物油也必須降低吃油的量，因為沒有絕對健康的油，只有健康的量。

蔬菜水果是我們現(xiàn)在鼓勵大家多吃的食物，但沒有哪一種食物吃了就一定能夠預防血栓，降低心臟病；沒有這一說法，蔬菜水果也是要多樣化，也就是換著吃，而不是只盯著洋蔥木耳，這么奇怪的說法，既然也有醫(yī)生這樣說，真實可笑至極。

適當?shù)难a充奶制品和堅果；這就是一種健康的飲食指導。而不是說具體的吃什么食物，健康的食物是低鹽低油低糖的原則，增加食物的種類，注重飲食的比例，科學分分配，這才是健康飲食！

這樣的飲食就能減少動脈粥樣硬化，自然能預防心血管狹窄加重，減少血管垃圾！

所以這樣的飲食才能預防心臟病！

【心血管王醫(yī)生版權】