到了45歲這個分水嶺說明身體已經(jīng)不再年輕。如果依然不重視好習慣的養(yǎng)成，采取合理的方法來促進身體健康，很容易被疾病影響之后壽命縮短。很多人在45歲之后依然沒有管住嘴，很多的食物大量攝入，這樣身體受到影響之后可能會引發(fā)疾病。那么，45歲之后哪些食物最好少吃呢？

1、高脂肪食物

到了45歲之后腸胃功能開始下降，如果依然大量攝入高脂肪食物，有可能會讓身體受到影響。高脂肪食物最明顯的特征就是脂肪物質(zhì)含量多，上了年紀的人更容易有肥胖表現(xiàn)，加上胃口開始降低。

如果攝入這些高脂肪食物，脂肪物質(zhì)沒有及時利用掉，肥胖這種情況會找上門來。而且體內(nèi)的脂肪堆積過多，同樣會降低器官功能。為了避免消化系統(tǒng)受到影響，同時將體重控制在合理范圍內(nèi)，最重要的就是管住嘴，適當獲取脂肪即可，不要過多攝入高脂肪食物。

2、辛辣食物

辛辣食物是很多人都喜歡的，但是辛辣食物刺激性比較大，到了45歲之后沒有注重飲食健康，大量攝入這些辛辣食物，最明顯的負面影響就是刺激腸胃。

很多人吃完辛辣食物之后容易拉肚子或者便秘，甚至會有胃部灼熱這種現(xiàn)象，這些情況的發(fā)生都跟胃部黏膜受到食物刺激有關(guān)。如果想要保持身體健康狀態(tài)，最關(guān)鍵的就是注意好習慣的養(yǎng)成，不能夠胡亂飲食，只有管住嘴才能夠維持身體健康狀態(tài)。

3、腌制食物

如果在45歲之后能夠注重飲食健康，少吃腌制食物，同樣也可以降低身體損傷。腌制食物雖然保存時間長，但是并非營養(yǎng)物質(zhì)的最佳來源，很多人長期攝入腌制食物，這些腌制食物里面少含有大量亞硝酸鹽。

亞硝酸鹽屬于致癌物質(zhì)的一種，攝入過多對人體健康是不利，有可能會導致消化系統(tǒng)癌變的患病風險增加。因此，平時應該保持良好的生活習慣，選擇健康的食物補充營養(yǎng)，最好遠離腌制過的食物，這樣才能避免身體受到傷害引發(fā)疾病。

4、燒烤食物

過了45歲之后很多的飲食要點需要把握，如果在飲食過程中沒有管住嘴，總是大量攝入燒烤類食物，同樣也會面臨負面影響。食物經(jīng)過高溫燒烤之后營養(yǎng)價值容易降低，而且吃了過多的燒烤食物不僅會上火，而且容易降低器官功能。

食物經(jīng)過燒烤后會產(chǎn)生致癌物質(zhì)，因此，為了保持身體健康狀態(tài)，最關(guān)鍵的就是采取合理的方式獲取營養(yǎng)物質(zhì)，在飲食過程中少吃燒烤類食物。這樣才能夠維持腸胃健康狀態(tài)，防止消化道功能受損帶來負面影響。#醫(yī)聯(lián)媒體超能團##清風計劃#