很多人都有午睡的習慣，相比晚上的睡眠時間，午睡的時間其實并不長，一般也就2個小時。但是，別小看這2個小時，如果長期堅持下來，也算是不長不短的時間了。按照我們身體正常的活動時間來計算，每天的睡眠時間，至少要保證8個小時。所以說，午睡2小時是很正常的。而且，適當?shù)奈缢粫海彩菫榱讼挛缒軌蚋玫墓ぷ鳌Ｄ敲矗瑢τ谝恍┙洺猿治缢c那些不習慣午睡的人相比，時間久了以后，身體究竟會發(fā)生怎樣的變化呢？

1.精神狀態(tài)不一樣

大家應該聽說過這樣一句話，“中午不睡，下午崩潰”，其實這就是指的“精神狀態(tài)”。有些人可能會覺得，自己中午一直沒有午睡的習慣，到了下午自我感覺也還好，似乎沒有什么不中意的地方。其實，相比那些午睡的人，這些沒有午睡的人，精神狀態(tài)還是會差很多。而且，隨著時間的變化，一個人再怎么精力充沛，如果不好好休息，憑著自己的意志力去硬撐，也是絕對不可以的。

2.皮膚狀態(tài)不一樣

很多女性都比較愛保養(yǎng)，尤其是對臉部的皮膚保養(yǎng)，基本上是非常投入了。但是，真正能夠使臉部的皮膚變好的，或者說衰老延緩的，不是依靠別的，而是依靠充分的睡眠。換句話說，如果自己的睡眠不夠，那么即使是使用了再好護膚品，都是無濟于事的。所以，對于經常午睡的人來說，皮膚的保養(yǎng)方面會明顯好很多，而且相比那些不午睡的人，皮膚衰老的速度也會明顯減慢許多。

3.心血管健康不一樣

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我們經常說，睡眠很重要，那么到底重要在哪里？其實，睡眠跟我們身體的激素代謝，是有著很直接關系的，有良好的睡眠，就會有良好的身體代謝。相反，如果不保持好的睡眠，身體的內分泌也是亂的，到頭來什么都亂了。而在這期間，最大的收益者，是心血管，最大的受害者，同樣也是心血管。所以說，午睡一小會兒，長期堅持下去，對于心臟和血管的健康，同樣也是非常重要的。

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