很多人都有午睡的習慣,相比晚上的睡眠時間,午睡的時間其實并不長,一般也就2個小時。但是,別小看這2個小時,如果長期堅持下來,也算是不長不短的時間了。按照我們身體正常的活動時間來計算,每天的睡眠時間,至少要保證8個小時。所以說,午睡2小時是很正常的。而且,適當?shù)奈缢粫海彩菫榱讼挛缒軌蚋玫墓ぷ鳌D敲矗瑢τ谝恍┙洺猿治缢c那些不習慣午睡的人相比,時間久了以后,身體究竟會發(fā)生怎樣的變化呢?
1.精神狀態(tài)不一樣
大家應該聽說過這樣一句話,“中午不睡,下午崩潰”,其實這就是指的“精神狀態(tài)”。有些人可能會覺得,自己中午一直沒有午睡的習慣,到了下午自我感覺也還好,似乎沒有什么不中意的地方。其實,相比那些午睡的人,這些沒有午睡的人,精神狀態(tài)還是會差很多。而且,隨著時間的變化,一個人再怎么精力充沛,如果不好好休息,憑著自己的意志力去硬撐,也是絕對不可以的。
2.皮膚狀態(tài)不一樣
很多女性都比較愛保養(yǎng),尤其是對臉部的皮膚保養(yǎng),基本上是非常投入了。但是,真正能夠使臉部的皮膚變好的,或者說衰老延緩的,不是依靠別的,而是依靠充分的睡眠。換句話說,如果自己的睡眠不夠,那么即使是使用了再好護膚品,都是無濟于事的。所以,對于經常午睡的人來說,皮膚的保養(yǎng)方面會明顯好很多,而且相比那些不午睡的人,皮膚衰老的速度也會明顯減慢許多。
3.心血管健康不一樣
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我們經常說,睡眠很重要,那么到底重要在哪里?其實,睡眠跟我們身體的激素代謝,是有著很直接關系的,有良好的睡眠,就會有良好的身體代謝。相反,如果不保持好的睡眠,身體的內分泌也是亂的,到頭來什么都亂了。而在這期間,最大的收益者,是心血管,最大的受害者,同樣也是心血管。所以說,午睡一小會兒,長期堅持下去,對于心臟和血管的健康,同樣也是非常重要的。
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