「一日之計在于晨，一年之計在于春」，嚴冬已去，又到一年春暖花開時，萬物欣欣向榮，春天代表著生命的開始，代表著活力，代表著希望。而重視健康的你，未來一年的健康大計就要從此時好好抓起！

春季是冬夏轉(zhuǎn)換交替的季節(jié)，冷暖氣流互相交爭，時寒乍暖，天氣變化無常。古人重視春季養(yǎng)生，由來已久，元朝丘處機丘真人便在《攝生消息論》中強調(diào)：「春陽初生，萬物發(fā)萌，正二月間，乍寒乍熱……不可頓去棉衣，老人氣弱骨疏體怯，風寒易傷腠理時備夾衣，遇暖易之一重，漸減一重，不可暴去」。

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所以古有「百草回芽，百病發(fā)作」的說法，講得就是春季很多疾病容易發(fā)作，而中醫(yī)認為風為百病之長，春季多風病。

風為春之主氣，易受風邪影響

一年四季皆有風，為何說風為春之主氣？正常的春風是和睦的可以滋潤萬物，通俗而言我們說的風邪是指變化異常的氣候狀態(tài)，而在春天冷暖交替、寒熱升降交替的季節(jié)，風邪的特點尤為顯著，而往往容易導致人體犯病。

一、風輕揚升散，易犯口鼻而傷肺

中醫(yī)認為風為陽邪，具有升發(fā)、向上、向外的特性，這與春天陽氣始升，寒氣漸去相關。而人體皮毛、口鼻最易與大自然之氣候相通，所以往往風邪多傷人上部，從口鼻入而首犯肺臟。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為：「春三月，此為發(fā)陳」，春天是推陳致新的時候，對于疾病而言，許多陳年舊病就容易在春季感受邪氣后發(fā)作，尤其是流行性感冒、上呼吸道感染、慢性咳嗽、哮喘、老慢支、慢阻肺等一系列呼吸道疾病。

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二、風為百病之長，易與寒邪、濕邪、熱邪結(jié)合而致病

中醫(yī)認為風邪是我們往往感受疾病的一個先導因素，就像病邪大軍中的沖鋒敢死隊，是打開人體第一道防線的利器。

風邪犯病還有多樣性的表現(xiàn)，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中以風所引起的病和以風命名的病居各類疾病之首，如我們?nèi)粘６贾赖模酗L、風濕、偏頭風、白癜風、鵝掌風、小兒驚風等等，而在春季，風邪更是容易與寒邪、濕邪、熱邪結(jié)合而致病。

所以做好養(yǎng)生防護很重要，如穿衣上，清朝老人養(yǎng)生專著《老老恒言》便有「春凍未泮，下體寧過于暖，上體無妨略減」之說，注重下暖上薄既養(yǎng)陽又收陰，與自然氣候變化協(xié)調(diào)一致。

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春季風寒、風熱、濕熱感冒等要辨證看待

春季時候北方地區(qū)乍暖還寒，而南方地區(qū)往往形成濕熱熏蒸，此時寒、濕、熱會不同程度地與風邪相結(jié)合，形成了風濕、風寒濕、風寒、風熱、濕熱感冒等不同情況，此時我們需要掌握一些養(yǎng)生預防原則。

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風寒濕為主的感冒，可食香蔥豆豉湯

風寒濕為主的感冒，寒濕邪氣往往容易一并出現(xiàn)，多見受涼后、勞累后出現(xiàn)怕冷，發(fā)熱，頭痛，伴有一些鼻塞、流清涕等感冒癥狀，其中典型特點是關節(jié)肌肉酸痛或者頸背肌肉緊繃感，此時多考慮風寒濕感冒。

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此時除了及時就醫(yī)之外，飲食上當以辛溫解表，發(fā)汗為原則，可以進食香蔥豆豉湯，香蔥數(shù)根切斷（或者香菜亦可），淡豆豉一小把，生姜1-2片，煮水15分鐘左右，熱服，服藥后應該微微汗出，同時也可以頻頻少量服用熱水，切記是熱水為主，因為服用熱水能讓人體微微汗出，汗出時則風寒濕邪氣均可以驅(qū)除。居家可以備用葛根湯、五苓散等（需要在專業(yè)醫(yī)師指導下使用）。

風熱、濕熱感冒，可用煎煮牛荊茶

而一些平素體質(zhì)壯實，飲食肥甘厚膩的人，則容易得風熱、濕熱感冒，因為邪氣進入人體之后，會根據(jù)人的體質(zhì)進行變化，體質(zhì)弱的人容易虛、寒化，體質(zhì)強的人則容易實、熱化。所以小小感冒，也是非常多變。

而這類情況，癥狀則多見發(fā)熱為主，怕冷不明顯，除了一些呼吸道癥狀之外，往往有咽痛，大便粘伴肛門灼熱感，小便黃，舌苔黃等癥。

此時飲食上就要辛涼解表、清利濕熱為主了，若風熱為主的，伴咽喉不適的，可以嘗試用煎煮牛荊茶，原料：牛蒡子5g、荊芥3g、甘草3g、綠茶3g。用法：用300ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。（出自《本草衍義》）。

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濕熱為主感冒，可試薏苡仁茶

以濕熱為主的感冒，適當試試薏苡仁茶，原料：薏苡仁10g、茉莉花茶3g。用法：用薏苡仁的煎煮液300ml，沖泡茉莉花茶飲用。沖飲至味淡，小便增多，大便轉(zhuǎn)順暢。