隨著手機的普及，現(xiàn)在的人們除了睡覺之外，每天都會一直都盯著手機看，隨著生活節(jié)奏的加快，尤其是年輕人，壓力越來越大，房貸，車貸。。。。。。一不小心戳到了痛處，哈哈。

有木有壓力大，鼓痘痘，脾氣暴躁，神疲乏力，眼睛干澀，視力下降，年過30歲，有沒有感覺身體被掏空。

咱們今天就分享大家既美味又營養(yǎng)的美食，做起來非常簡單，從此讓你告別外賣，而且糖尿病人也可以吃哦！

決明子清肝明目、潤腸通便、降血壓。

紅棗補脾益胃、益氣生津。

枸杞潤肺清肝、益精明目、降血糖、抗脂肪肝。

車前子利水滲濕、滋補肝腎功能，治目赤痛。

這道菜適合壓力大、肝火旺、虛勞、眼睛疲勞、視力衰退、糖尿病患者食用，可以保護心臟，恢復視力。

雞絲涼粉

材料：

決明子16g

車前子16g

紅棗16g

枸杞6g

雞胸肉80g

涼粉80g

調(diào)味料

醬油1小匙

芝麻醬1小匙

糖1小匙

醋1小匙

做法：

1.將決明子、車前子、紅棗用紗布塊扎好，放入鍋中加1000毫升水，再放入雞胸肉，燉至肉爛。

2.將燉好的雞肉撒成絲。

3.將雞絲、涼粉與調(diào)味料混合均勻即可。