人到老年，沒(méi)有了工作的壓力，到了退休年齡，余生會(huì)過(guò)上慢生活。可讓很多人都擔(dān)心的是，老了身體健康卻成了大問(wèn)題，都說(shuō)生老病死。讓不少的人感嘆，誰(shuí)沒(méi)有個(gè)大病小病呢？

那我們應(yīng)該如何保護(hù)健康呢？在民間有句俗語(yǔ)說(shuō)“老人難過(guò)冬”，這到底是什么意思呢？

其中跟天氣有關(guān)，冬天相比于其他季節(jié)，溫度低早晚的溫差大，尤其是居住在北方的老人，因?yàn)楸狈降奶攸c(diǎn)則是非常干，這個(gè)季節(jié)室內(nèi)的濕度有的是十幾度，有的是二十度。

不僅給空氣中的微生物創(chuàng)造了調(diào)節(jié)，還容易讓皮膚流失水分。這時(shí)老人會(huì)感覺(jué)皮膚干燥，再加上冬天室外的溫度較冷，很多老人沒(méi)有了活動(dòng)，幾乎在家里天天待著。

基礎(chǔ)代謝率變下，相對(duì)應(yīng)的對(duì)外界抵抗力、適應(yīng)力也會(huì)變?nèi)酢Ｕ且驗(yàn)檫@個(gè)特點(diǎn)，老人在冬天容易生病，如感冒發(fā)燒等。

另外，自身有冠心病、心臟病、高血壓的老人，在冬天還要注意心腦血管疾病。

在大量的研究上發(fā)現(xiàn)，冬天是高發(fā)心腦血管疾病的季節(jié)，溫度沒(méi)下降幾度，心血管疾病的發(fā)生危險(xiǎn)都會(huì)增加。若老人有外出，一定要注意保暖，同時(shí)還要注意室內(nèi)的溫度。

室內(nèi)的溫度跟室外不要相差太多，即便是冬天，最佳的室內(nèi)溫度也需在25攝氏度左右。這樣可以防止寒冷對(duì)心血管的刺激，降低血管擴(kuò)張，從而增加心腦血管疾病的概率。

所以，給老人的第一句叮囑是要注意保暖。第二句叮囑則是注意飲食，在冬天人們認(rèn)為最需要做就是進(jìn)補(bǔ)，尤其是在過(guò)年前，很多家里都會(huì)備上各種各樣的年貨，如人們喜歡吃的松肉、帶魚(yú)、五花肉、丸子、春卷等等。

確實(shí)符合了我國(guó)人應(yīng)該以食物多樣為原則的特點(diǎn)，但是這樣的肉，在油炸后，或者是因?yàn)閹в蟹嗜猓瑸槔先藥?lái)不利的危險(xiǎn)。

五花肉大多數(shù)人都喜歡吃，但它的脂肪含量較高，每百克五花肉里有334千卡的熱量。跟我們平時(shí)吃的大米飯相比，是米飯的3倍左右，這樣的肉老人沒(méi)有控制量，很容易造成攝入的脂肪較高。

增加體內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇上升的危險(xiǎn)，對(duì)體內(nèi)膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平穩(wěn)定不利。

在選擇肉類(lèi)上，大家不要選擇肥肉較多的地方，以瘦肉為主規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。