春天天氣逐漸轉(zhuǎn)暖

人體各項(xiàng)機(jī)能也開(kāi)始從寒冬慢慢蘇醒

不過(guò)，乍暖還寒時(shí)，最難將息

各種“春天病”隨之而來(lái)

一些老人甚至比冬季還易生病

今天教大家躲過(guò)4種“春天疾病”

骨關(guān)節(jié)病

南方春季大多陰雨連綿，而濕冷恰恰是骨關(guān)節(jié)病的誘因。

冬季注重保暖，但春天卻容易疏忽，造成骨關(guān)節(jié)病復(fù)發(fā)或加重。

要想預(yù)防春季骨關(guān)節(jié)病發(fā)作

需做到以下幾點(diǎn)：

感冒及呼吸系統(tǒng)疾病

南方花粉多、很多地方春季風(fēng)大、沙多、空氣干，是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)季。

尤其是老年人，機(jī)體抵抗力差，稍有不慎就可能中招，患上呼吸道感染、肺炎、哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等。

精神障礙

臨床資料表明，春天是精神障礙復(fù)發(fā)極高的時(shí)期。

這是因?yàn)榇禾鞖鉁夭▌?dòng)比較大，氣壓較低，再加上南方陰雨天多，北方風(fēng)干氣燥，導(dǎo)致抑郁、焦躁、煩悶等。

以下4點(diǎn)有助于獲得好心情

01、疫情未結(jié)束，雖然不建議大家多出去走走，到大自然中感受新生命的氣息，但是可以在家多打開(kāi)窗通風(fēng)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。

02、春天宜穿鮮艷的顏色，例如綠色有助開(kāi)闊心境，橙色能振作精神，黃色可以讓人變得開(kāi)朗等。

03、保證充足、規(guī)律的睡眠，睡前可以用熱水泡腳。

04、已經(jīng)患有抑郁等心理疾病的人，無(wú)論自我感覺(jué)多么良好，都不要擅自停藥或減藥。

心腦血管疾病

春天時(shí)節(jié)，寒流隨時(shí)會(huì)殺個(gè)回馬槍，刺激人體交感神經(jīng)，使全身毛細(xì)血管收縮、心腦血管負(fù)荷加重、血壓升高、血流減慢、血液黏稠度增加。

推薦三款

防病的食療方

春天防感冒食療方

紅糖生姜湯

材料：生姜三片，紅糖少量

做法：把生姜和紅糖放入水中，煮開(kāi)，趁熱飲用。

適應(yīng)癥：祛風(fēng)寒，防感冒，特別適用于感冒初期、受涼之時(shí)。

防胃腸道疾病藥膳方

春天是萬(wàn)物生發(fā)之際，溫度升高，容易使食物變質(zhì)。如果不小心吃了變質(zhì)的食品，則會(huì)誘發(fā)腹瀉、肚子痛等胃腸道疾病。干炒大蒜有殺菌的作用。一旦吃了不潔食物，可服用黃連素和藿香正氣丸。

如果出現(xiàn)惡心、嘔吐、肚瀉等癥狀，用白粥沖服紫蘇葉5克可緩解不適。另外，多吃淮山、紅棗、元肉也對(duì)腸胃有好處。

赤小豆玉米煲排骨

材料：扁豆、玉米、赤小豆、排骨。

做法：上述材料適量，煲湯。

防心腦血管疾病藥膳方

“患有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的中老年人要特別小心，春季容易發(fā)生中風(fēng)、心肌梗塞等危險(xiǎn)。”做湯做菜時(shí)可以加一點(diǎn)黑木耳，對(duì)預(yù)防這些心血管疾病有好處。

燕麥粥

材料：燕麥(小米等五谷類雜糧也可)

做法：燕麥(可加入小米等)煲粥飲用。

適應(yīng)癥：防止動(dòng)脈硬化、降血糖。

來(lái)源：生活小竅門(mén)