除頭部以外，全身穿得較厚捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)也不是正確的方法。

中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為人體上半身位置屬陽，人體的陽經(jīng)多循行于此，所以此處陽氣較為旺盛，對(duì)風(fēng)寒之邪的抵御能力相對(duì)較強(qiáng)，沒必要作為“捂”的重點(diǎn)。

但在頸部、背部和腰部要相對(duì)“捂”一些，這是因?yàn)轭i部有大椎穴，幾乎所有的陽經(jīng)都要在此會(huì)聚。如果受寒，就會(huì)導(dǎo)致感冒等疾病的發(fā)生，同時(shí)也不利于腦部供血。背部屬陽，背部著涼則陽氣受損，因此注意背部保暖也是很重要的，在穿的單衣上套件毛背心是比較合適的做法。腰腹部著涼易導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)腹瀉、胃痛，甚至是嘔吐。小兒及體弱之人就更應(yīng)注意，女性還可引發(fā)痛經(jīng)，定要嚴(yán)加防范。

人體下半身位置屬陰，陰主寒，人體的陰經(jīng)也多循行于此，因此下半身的陽氣較上半身來說較為薄弱，對(duì)風(fēng)寒的抵御能力較差，也就成為“捂”的重點(diǎn)，特別是膝關(guān)節(jié)及雙足。

因人老腿先衰,很多老年人膝關(guān)節(jié)都不是很好，常患有膝關(guān)節(jié)退行性病變或骨性關(guān)節(jié)炎、肌膜炎等疾病。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“膝為筋之府”之說,膝關(guān)節(jié)周圍的肌腱是最多的，而肌肉、筋膜“喜溫惡寒”，因而特別需要保暖，否則就會(huì)因受寒而收引、僵硬，腿部痙攣、屈伸不利,造成關(guān)節(jié)退化等疾病。

還有不少老年人椎間盤不好，椎管狹窄，腰腹部血管硬化、閉塞，導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不良，產(chǎn)生疼痛、麻木、發(fā)涼的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)行走困難、跛行。

另外,老年人的調(diào)節(jié)能力和適應(yīng)能力較差，如果不注意保暖，血管狹窄和硬化就會(huì)逐漸加重。若能注意腿部的保暖，膝關(guān)節(jié)的癥狀就會(huì)減輕，軟骨的退化、血管的狹窄等問題也能夠得到一定的預(yù)防和減緩。

雙足更該捂，因?yàn)殡p足位于人體的最低點(diǎn)，與心臟距離最遠(yuǎn)，氣血運(yùn)行緩慢,是陽氣最為薄弱之處，對(duì)于春寒十分敏感，如雙足受涼，會(huì)使人易于疲憊并增加感冒的機(jī)會(huì)，這一點(diǎn)不可不知。

春天氣溫回升，衣服當(dāng)然可以減，但春天早晚溫差大，衣服要減的慢-一些，尤其是腿部，最好等到氣溫穩(wěn)定，早晚溫差比較小了以后，再逐漸減少。當(dāng)然，春捂的程度也要根據(jù)自己的年齡和體質(zhì)來確定。如果體質(zhì)較好，或者身處的環(huán)境比較溫暖，在外時(shí)間又短，也可以穿的薄一些，以身體舒適不冷為宜。小兒陽氣勝，千萬不能捂的太過，以免出一身汗后更容易著涼，不少家長(zhǎng)總是不知道孩子該穿衣還是該減衣，其實(shí)衡量穿的夠不夠，應(yīng)以不出汗為度，同時(shí)又保持手腳暖和。