葡萄干是非常好的抗氧化的食物，因此，適量的吃一些葡萄干是非常好的，可以防止衰老，讓皮膚變得更加的有彈性，但是經(jīng)常吃的話，會(huì)導(dǎo)致身體上火，身體上火了就要將火發(fā)出來，這個(gè)時(shí)候泡就出來了，因此，葡萄干雖然是好東西，但我們也不能吃太多，一天吃三四十粒就好了，東西雖好，但也要講究適量。過度的吃葡萄干對(duì)于口會(huì)感覺到很干燥的。
葡萄干本身是屬于熱性的食物，像是體質(zhì)屬于陰虛的人本來就不適合多吃，以為內(nèi)這些人群吃葡萄干非常容易引起上火的問題。其實(shí)因?yàn)槠咸迅珊斜容^多的糖分，所以像是有糖尿病或者高血糖的患者最好選擇少吃些。而且像是這些多糖的食物還非常容易導(dǎo)致蛀牙的問題，減肥期間的女性最好也是少吃些比較合適。雖然說葡萄干的好處與挺多的，但是吃多的話還是會(huì)出現(xiàn)一些身體問題的。
一般建議一天40克以內(nèi)，最好基本就是四十五個(gè)左右。