今天開始聊《黃帝內經(jīng)》。《黃帝內經(jīng)》分兩篇，素問和靈樞。
素問的第一篇是上古天真論。上古天真論主要講述的是黃帝在和他的老師岐伯聊天，關于人長壽養(yǎng)生的一個秘訣。黃帝大家應該都知道吧？所謂的炎黃子孫中的黃就是黃帝。岐伯當時是天師，也就是天子的老師，應該就是黃帝的老師。據(jù)說岐伯在醫(yī)術方面是一個骨灰級的人物。
他們的對話內容大概是這樣的。黃帝問，在上古的時代，很多人都能夠活到上百歲。而現(xiàn)在的人為什么活過了50就已經(jīng)變得衰弱無力了呢？岐伯回答說，在上古時代，人們懂得養(yǎng)生之道。能夠取法于陰陽變化的規(guī)律而起居生活，并加以適應和調和飲食和節(jié)制，作息有一定的規(guī)律。既不過分的操勞，又不會過度的行房事。所以上古時代的人的形體和精神都很旺盛。而現(xiàn)在的人就不同了。他們把酒當成水好飲而沒有節(jié)制。把不正常的生活習慣當做常態(tài)。醉酒以后還要強行行房事，縱情聲色花天酒地。以致精氣衰絕，真氣耗散，不知道保持精氣的強盛，不善于調養(yǎng)精神，一味追求感官的刺激和快樂，違背了人生的真正樂趣，起居作息沒有規(guī)律，所以年齡剛過50就衰老了。
在上古時期。所有人都能遵守圣人的養(yǎng)生之道的教導。所以人們能夠及時的躲避虛邪賊風等病因的因素。保持內心的清凈安閑。清除私心雜念真氣順暢。精神手持于內而不耗散。疾病怎么會發(fā)生呢？因此人們心智清靜安閑，清心寡欲，心靜平和而沒有焦慮。形體勞作但不感到疲倦，體內真氣和順，每個人都能實現(xiàn)自己的希望和要求。人們不管吃什么食物都感覺甜美，隨便穿什么衣服也都感到舒服，喜愛社會的風俗習慣。無論社會地位是高還是低，互相之間都不會羨慕和嫉妒。人們日漸變得自然樸實，所以任何不正當?shù)氖群枚疾粫蓴_他們的視聽，任何淫亂邪侈的事物也都不能霍亂他們的心性。不管是愚笨的還是聰明的。賢明的還是不賢明的，都不會因為外界事物的變化而費心憂慮，所以這是符合養(yǎng)生之道的。