黃豆怎么做才好吃,很多人問過這個(gè)問題,黃豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等微量元素,每100克黃豆中含蛋白質(zhì)35克、脂肪16克、膳食纖維15.5克、碳水化合物34.2克。具有延緩衰老,降血壓,強(qiáng)健大腦,增強(qiáng)免疫力等功效。
很多人把黃豆都是用來打豆?jié){,打豆?jié){雖然好喝,但是會(huì)留下很多黃豆渣,這是很浪費(fèi)的,今天給您介紹一個(gè)黃豆新吃法,做出來香辣可口,配米飯、配面條都可以,一起看看我的做法吧。
【香辣黃豆醬】
準(zhǔn)備食材:
黃豆,豆瓣醬,青椒,剁椒醬,五香粉,大蒜,蔥,生姜,香菜,食鹽,白糖。
步驟方法:
1、首先準(zhǔn)備提前一晚泡好黃豆。
2、鍋中倒入清水,放入黃豆,加入一小勺食鹽和幾滴食用油去豆腥味,大火燒開后煮30分鐘,把黃豆煮熟。
3、炒鍋中多倒些油,油熱后放入蔥段、姜片和香菜炸。
4、炸至食材變黃變干后撈出。
5、食材撈出后,放入蒜末,炒出香味。
5、然后放入一勺豆瓣醬,煸炒出紅油。
6、放入煮好的黃豆,五香粉,適量食鹽,2勺剁椒醬,1勺白糖,翻炒均勻。
7、最后放入切好的青椒碎,翻炒均勻就可以出鍋了。
8、黃豆這樣做營(yíng)養(yǎng)美味,香辣過癮,即保留了黃豆的香味,又有其他食材襯托的味道,比打成豆?jié){浪費(fèi)很多黃豆渣合適很多,適合配米飯吃,也可以下面條吃,希望能幫到您。
小貼士:
1、黃豆在消化吸收過程中會(huì)產(chǎn)生過多的氣體,造成胃脹,消化不良,所以有胃病的人少吃。
2、辣椒醬和食鹽可以根據(jù)自己的口味放。
3、家里沒有五香粉可以用十三香代替。