按摩看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作,卻蘊(yùn)含深厚的經(jīng)絡(luò)理論,要維持氣血平衡,促進(jìn)血液循環(huán),可借由按摩經(jīng)絡(luò)穴位達(dá)到不錯(cuò)的療效。以下提供了若干個(gè)降壓穴位,時(shí)常按摩可達(dá)到降低血壓的效果,亦能舒緩其他不舒服的癥狀。按摩這些穴位能調(diào)理氣血,平抑血壓,有病治病,無(wú)病健身。

人中穴：

位置：位在上嘴唇與鼻下方之間正中央下方1/3處淺溝。

按摩手法:以手指指腹或指節(jié)向下按壓,并作圈狀按摩。

其他功效:有安神止痛的功效，尤其卒中昏迷的患者，可以急壓此穴。

百會(huì)穴：

位置：在頭部正中央與兩耳尖廷伸角度之交點(diǎn)處。

按摩手法:以拇指或食指按壓百會(huì)穴，每次3-5秒,反復(fù)按壓4-5次

其他功效:可使頭腦清醒,具提神功效,亦可舒緩頭痛、耳鳴肩膀酸痛等癥狀。經(jīng)常按摩百會(huì)穴可促進(jìn)腦部血液循環(huán),消除記憶障礙,增強(qiáng)記憶力。

曲池穴：

位置:彎曲手肘時(shí)，側(cè)面出現(xiàn)的凹陷處，此穴位于手肘橫紋的末端。

按摩手法：?jiǎn)问治兆×硪恢皇值氖直?以手指指腹或指節(jié)向下按壓,并作圈狀按摩,不要施力過(guò)重,以免造成疼痛。

其他功效：可增加氣血循環(huán),改善氣色與膚質(zhì),亦可消除手臂的脂肪。

迎香穴：

位置:位在鼻翼的兩側(cè)凹陷處,鼻翼底部正側(cè)方、法令紋附近,左右各有一個(gè)。

按摩手法：以手指指腹或指節(jié)向下按壓,并作圈狀按摩,施力方向略往中央。

其他功效：可舒緩鼻塞、流鼻涕、鼻炎、眼睛疲勞、臉部神經(jīng)痛、感冒等病癥。

命門(mén)穴：

位置：背部正中央,位在第二腰椎棘突下凹陷處。

按摩手法：以手指指腹或指節(jié)按壓,并作圈狀按摩。

其他功效：命門(mén)掌管身體的先天元?dú)?常按壓此穴可增強(qiáng)體力,恢復(fù)元?dú)狻?/p>

液門(mén)穴：

位置：在手背第四五指頭縫處,輕輕握拳便可以找到此穴。

按摩手法：以指尖或棒狀物向下按壓。

其他功效：主治頭痛、眼睛紅腫、聽(tīng)力障礙、喉嚨痛等癥。

支溝穴：

位置：手臂背部中間上行3寸,兩骨凹之間。

按摩手法：以手指指腹或指節(jié)向下按壓,并作圈狀按摩

其他功效：可改善肩背、手臂酸痛、耳鳴,并治療腹脹、便秘、小便困難等癥。經(jīng)常按摩支溝穴還可治療胸膜炎、肺炎、心絞痛、心肌炎等。

翳風(fēng)穴：

位置：耳垂后的耳根部,顳骨乳突與下頜骨間凹陷處。

按摩手法：用食指對(duì)耳后凹陷處進(jìn)行指壓。患者自己指壓時(shí)可先用手掌壓住面頰,再以拇指指壓,如此反復(fù)數(shù)次即可。

其他功效：可緩和頸間酸痛,對(duì)重聽(tīng)、耳痛、耳鳴、牙痛、暈車(chē)也有治療效果。

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