熬夜族該喝的營養(yǎng)果汁

無人做你的光芒，就自己照亮遠(yuǎn)方。

①營養(yǎng)搭配——果蔬汁。蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜榨汁

②能量補(bǔ)充：香蕉木瓜酸奶

③美容——鮮果汁，獼猴桃、橙子、1個(gè)綠檸檬

④食欲調(diào)節(jié)——柚子葡萄汁，半個(gè)柚子，葡萄，兩匙蜜

⑤解乏——黃瓜汁，1根黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷

⑥安神——枸杞茶，枸杞、紅棗3-4粒。

眼睛的保護(hù)神

溫柔對待生活，活出最好的自己。

對于一個(gè)長期對著電腦的人來說，視力越來越差真是說不出的痛啊！給大家介紹幾款對眼睛好的食物，記得要多吃哦！

1. 眼睛干澀吃薺菜

2. 眼睛疲勞吃甘薯

3.蛋黃對眼睛健康好

4. 多吃菠菜眼睛“亮”

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