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          補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣又補(bǔ)水,春天這樣吃,還能調(diào)理腸胃

          說實(shí)話,在結(jié)婚以前我雖然對(duì)美食有興趣,但也僅限于品嘗,相較于油膩膩的廚房,我更樂意下個(gè)館子。
          后來跟黃爸結(jié)了婚,才真正開始學(xué)做飯。過程不算順利,燒焦的肉、腥氣的魚、發(fā)黃的蔬菜都是常有的事,但是不論我做的有多失敗,黃爸總能笑嘻嘻地吃完一大碗,我一直覺得是他的鼓勵(lì)讓我有了一手好廚藝。
          好多新手媽媽會(huì)問我“黃媽,有沒有不需要廚藝的食譜?”,以過來人的經(jīng)驗(yàn)告訴你,真的!最簡(jiǎn)單的就是煮湯了,食材處理好,往鍋里一丟就行。口味不挑剔的直接煮熟就行,講究一點(diǎn)的,可以研究下火候。
          今天就跟我一起來做這道超級(jí)簡(jiǎn)單又好喝的蝦皮菌菇湯吧!

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          補(bǔ)鈣,干貝補(bǔ)鋅,這兩種營養(yǎng)都是春天孩子不可缺少的。加上各種蔬菜,滿滿一大鍋都是維生素!
          另外我還加了白玉菇和香菇,一是圖它倆長得萌萌的;二是口感爽滑,汁水充沛;三是菌菇富含膳食纖維,能很好的清理腸胃,有助于排出身體的毒素。

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          食譜名稱:蝦皮菌菇湯

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          1、準(zhǔn)備主料:蝦皮:3克,干貝:8克,玉米:30克,豌豆:30克,白玉菇:30克,白蘿卜:80克,新鮮香菇:30克
          準(zhǔn)備配料:鹽:2克

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          2、干貝倒入清水中,浸泡30分鐘。
          ?干貝是扇貝風(fēng)干后的產(chǎn)物,口感比較硬,媽媽們買回來后一定要清水泡發(fā)哦。

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          3、白玉菇、新鮮香菇、白蘿卜切成小塊。
          ?媽媽們可以根據(jù)寶寶的咀嚼能力來決定食材大小。

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          4、浸泡好的干貝用手撕成小塊。

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          5、平底鍋中倒入適量的食用油,電陶爐開大火,熱油后倒入干貝,用鏟子翻炒2分鐘。

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          6、再倒入玉米、豌豆、白蘿卜塊、白玉菇和新鮮香菇塊,用鏟子翻炒3分鐘。

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          7、倒入300毫升的清水沒過食材,大火煮10分鐘。

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          8、再加入蝦皮和鹽,用鏟子攪拌均勻。

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          9、最后煮2分鐘,就可以關(guān)火離灶,上桌可以美美享用啦~

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          一碗味道鮮美,營養(yǎng)豐富的蝦皮菌菇湯就完成了。
          晶瑩剔透的菌菇湯搭配清甜回甘的蘿卜塊,再用顏色鮮艷的玉米粒和豌豆做點(diǎn)綴,無論是顏色還是味道都非常的誘人,鮮美清香,喝上一碗,讓人在寒冷的天氣渾身暢快。
          【敲黑板】
          ●我用的是淡味的蝦皮,媽媽們?nèi)绻I的是帶咸味的蝦皮,就不需要額外加鹽啦。
          ●家里沒有新鮮香菇可以用干香菇代替,提前用溫水泡發(fā)下。
          ●媽媽們也可以加入寶寶喜歡吃的食材:鮮蝦、嫩豆腐。

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