眾所周知，胃部是人體重要的消化器官，在消化食物的過程中胃部發(fā)揮著重要的作用，因此平時應該注意良好習慣的養(yǎng)成，通過合理的做法來維持胃部健康狀態(tài)，這樣胃部功能提高，食物及時消化才能夠吸收營養(yǎng)物質(zhì)，避免胃部發(fā)生病變威脅健康乃至生命。想要有效養(yǎng)胃，早晚應該注意哪些問題呢？

1、要攝入營養(yǎng)食物

為了維持身體健康狀態(tài)，早晚都要堅持攝入營養(yǎng)物質(zhì)。很多人沒有注意這個問題，早餐和晚餐沒有按時攝入食物，有可能會導致胃部功能下降，這樣帶來的負面影響是比較明顯的。因此想要保持身體良好狀態(tài)，最關(guān)鍵的就是早晚餐都及時補充營養(yǎng)，這樣胃部有食物進行消化，才能夠提高胃部功能。

2、要適當喝水

為了保護胃部，早晚可以適當喝水。早上剛起床以及夜間睡覺之前都可以適當喝點水，通過飲水的方式能夠促進全身血液循環(huán)，同時稀釋胃液，防止胃酸分泌過多導致胃黏膜受到損傷，這也是在保養(yǎng)胃部的過程中需要注意的問題。

3、要保持好心情

為了養(yǎng)護胃部，早晚都應該保持良好的心態(tài)。很多人早上剛起床或者夜間睡覺前總是出現(xiàn)負面情緒，情緒的波動也會刺激人的身體導致胃部功能下降，很多人情緒波動大，還會出現(xiàn)胃部疼痛、食欲不振的現(xiàn)象，因此早晚想要養(yǎng)胃應該注意情緒合理控制。

4、不要喝酒

為了維持胃部健康，早晚不要喝酒。很多人早上剛起床或者夜間睡覺前都有喝酒的壞習慣，飲酒過多會導致身體健康受影響，酒精物質(zhì)的刺激會增加胃部黏膜的負擔，這樣胃部病變的概率會增高，因此不能夠存在這種不良行為。

5、不要吃刺激性食物

如果想要提高胃部功能，早晚要避免攝入辛辣食物。很多人早餐或者晚餐都喜歡吃一些辛辣的物質(zhì)，而辛辣物質(zhì)的刺激性大，有可能會導致胃部受到刺激，這樣發(fā)生病變的概率會增高。胃部疾病可能就是這種不良行為引起的，因此想要保養(yǎng)身體，早晚應該以清淡飲食為主，少吃辛辣食物。

6、不要吸煙

早晚保持好的生活習慣，不要抽煙也是關(guān)鍵的一點。很多人平時存在壞習慣，早上剛起床或者夜間睡覺前就有抽煙的習慣，有害物質(zhì)攝入過多都可能會刺激胃黏膜，這樣發(fā)生胃病的概率會增高，只有避開這種壞習慣才能夠保養(yǎng)好身體。#醫(yī)聯(lián)媒體超能團##清風計劃#