在疫情期間，

人們非常重視自身的抗病力，

以為吃得多、吃得好，

抵抗力自然就會強。

但是，一些危害身體抗病力的錯誤飲食方式，

很多人也許還在稀里糊涂地實踐著，

根本沒有意識到其中的“危險”。

關(guān)于飲食，這些注意事項要牢記。

1.不要太重口。嫌口味淡，可以加一些香辛料、蔥姜碎、堅果碎、芝麻醬、花生醬等來提味，但一定不要放太多鹽和其他咸味調(diào)味品。

2.不要多吃甜食，戒掉甜飲料。偶爾一次可以，但不能放任自己對甜食、甜飲料的喜好。

3.不要只用大量蔬果來當飯。如果吃得太油膩了，偶爾這樣做一天半天是可以的，但長期而言會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

4.不要用大量魚肉海鮮等來當飯。在下館子的時候很多人會這么做，但實際上這么做不僅增加腸胃、肝臟、腎臟的負擔，對免疫力也是有害無益的。

5.按時吃飯。不要輕易忽略任何一餐，或者進餐時間推遲太多。

綜合自網(wǎng)絡(luò)