從一個(gè)人的臉色就可以大致看出這個(gè)人的身體健康狀況如何，而平時(shí)我們常說(shuō)的臉色不好，其實(shí)也就是指一個(gè)人的氣血不足。氣推動(dòng)著血，如果身體的氣血足，生命便會(huì)朝氣蓬勃，由內(nèi)而外的美麗。如果氣血不足，生命看起來(lái)便會(huì)萎靡蒼白。而想要?dú)庋渥悖搜a(bǔ)，先學(xué)會(huì)別損耗，別揮霍。
　　一、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)
　　運(yùn)動(dòng)能讓氣血通起來(lái)，特別是身體有濕氣的人，出點(diǎn)汗，特別能把濕氣帶走。但是，這只適合于陽(yáng)氣尚足但氣血不暢之人，或?yàn)轱嬍澈衲仯驗(yàn)榫米粍?dòng)，或?yàn)樗紤]過(guò)度，但絕不適合于氣血大虧之人。因?yàn)樘撊岁?yáng)氣固攝的功能不足，運(yùn)動(dòng)后陽(yáng)氣耗散致氣更虛。另外，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是春夏白晝之事，而現(xiàn)在很多人都是晚上運(yùn)動(dòng)健身，看似彌補(bǔ)了白天的運(yùn)動(dòng)不足，其實(shí)違反了大自然“生長(zhǎng)收藏”的規(guī)律，只會(huì)讓人的氣血更受傷。
　　如果出現(xiàn)以下癥狀，證明你運(yùn)動(dòng)有問(wèn)題了。
　　★ 運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)疲勞而不是輕松。
　　★ 月經(jīng)遲來(lái)，量少。
　　★ 沒(méi)有食欲，消化不良。
　　★ 情緒不穩(wěn)，易沖動(dòng)。
　　★ 失眠、多夢(mèng)、嗜睡，醒來(lái)腦袋昏又沉。
　　二、飲食不對(duì)
　　1.狼吞虎咽
　　吃飯速度過(guò)快，食物就沒(méi)有唾液的包裹，大塊地囤積在脾胃中，白白消耗身體的氣血去消化他們。
　　2.重口味
　　越有味道的食物越是要消耗精氣去運(yùn)化。現(xiàn)代人尤其喜歡重口味，辛辣過(guò)多，耗氣傷神，而吃粗茶淡飯?jiān)接形兜溃攀巧眢w強(qiáng)健，元?dú)庾愕谋憩F(xiàn)。
　　3.不吃五谷
　　很多時(shí)候，我們最先舍棄的往往是你最不該舍棄的東西，比如五谷。五谷為養(yǎng)，最養(yǎng)精氣神，也最養(yǎng)氣血。
　　三、情緒不良
　　不良情緒，對(duì)人體氣血消耗是最大的。要知道，我們每個(gè)起心動(dòng)念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。

　　四、節(jié)奏太快
　　要知道，快就要?jiǎng)×业南哪芰浚詰?yīng)該讓自己靜下來(lái)，慢下來(lái)，這才是一種蓄積能量的狀態(tài)，才能夠把氣血養(yǎng)回來(lái)。
　　追求刺激也是消耗氣血的。什么叫刺激？就是瞬間點(diǎn)燃能量，讓自己興奮起來(lái)，比方說(shuō)喜歡吃麻辣、打麻將、打游戲、炒股票、飲料喝冰的，這些都是日常尋求刺激的行為，極大地透支人體庫(kù)存的元?dú)狻?br>　　熬夜是消耗氣血的主因。這個(gè)大家聽得非常多了，因?yàn)橥砩现麝帲滋熘麝?yáng)。血就是陰，晚上是養(yǎng)血的時(shí)候，你不睡，怎么可能不氣血虧呢？晚上很疲倦的時(shí)候洗澡也是很耗氣血的。　　　　　　　　　　　　　　　
　　　 朝陽(yáng)園