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什么是筋？筋與疾病的關(guān)系

“筋”包括筋膜、肌肉、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊、椎間盤等。通俗來說，“筋”就是連接關(guān)節(jié)、肌肉，聯(lián)系帶動骨關(guān)節(jié)運動的組織。

“筋”一詞早在《內(nèi)經(jīng)》中已出現(xiàn)。《素問·痿論》曰：“宗筋主束骨而利機關(guān)也”，《素問·五藏生成篇》：“諸筋者，皆屬于節(jié)”。《說文》曰：“筋，肉之力也。從肉從力從竹。竹，物之多筋者。”從力，指出了筋可以產(chǎn)生力量；從月肉旁者，明確了筋是肉性組織。《內(nèi)經(jīng)》認為筋與脈、肉、皮、骨共為五體，為肝臟所主，氣血所養(yǎng)。

“筋”的功能

《內(nèi)經(jīng)》認為人體的筋主要具有以下三種功能：首先，具有“利機關(guān)”主司關(guān)節(jié)運動的功能。《素問·痿論》：“宗筋主束骨而利機關(guān)也。”其次，筋多附于骨和關(guān)節(jié)處，具有約束骨骼的功能。《素問·五藏生成篇》認為：“諸筋者皆屬于節(jié)。”筋連于關(guān)節(jié)，能屈能伸，故諸筋者，皆屬于節(jié)。另外，筋具有保護作用。筋滿布于軀體和四肢各部，對人體重要的臟器組織能起到一定的保護作用。《靈樞·經(jīng)脈》：“骨為干，脈為營，筋為剛，肉為墻。”

“筋傷”的外感內(nèi)傷

《內(nèi)經(jīng)》認為外感內(nèi)傷都可導致筋的損傷。首先是外感六淫所傷，常見病邪有風、寒、濕、熱等。

《素問·生氣通天論》：“濕熱不攘，大筋緛短，小筋弛長，綆短為拘，弛長為痿。”講了濕熱對筋的影響。

《素問·陰陽應(yīng)象大論》：“風傷筋。”說明風邪可以損害筋。

《素問·氣穴論》：“積寒留舍，榮衛(wèi)不居，卷肉縮筋，肋肘不得伸，內(nèi)為骨痹，外為不仁，命曰不足，大寒留于溪谷也。”說明寒氣會使筋收縮。

《靈樞·百病始生》：“是故虛邪之中人也，始于皮膚……或著于伏沖之脈，或著于膂筋，或著于腸胃之募原，上連于緩筋，邪氣淫泆，不可勝論。”《靈樞·刺節(jié)真邪》：“虛邪之中人也，灑晰動形，起毫毛而發(fā)腠理。其入深，內(nèi)搏于骨，則為骨痹。搏于筋，則為筋攣。” 解釋了病邪入體的過程。

常見的內(nèi)傷病因有飲食過嗜、七情所傷、五勞過極以及相關(guān)疾病的傳變。如過食酸味，可以導致筋的損傷。《靈樞·五味論》：“酸走筋，多食之，令人癃。”

過怒可以導致筋傷。《素問·生氣通天論》：“陽氣者，大怒則形氣絕，而血菀于上，使人薄厥。有傷于筋，縱，其若不容，汗出偏沮，使人偏枯。”《素問·氣厥論》：“脾移寒于肝，癰腫筋攣。”

《素問·痹論》：“筋痹不已，復感于邪，內(nèi)舍于肝。”筋痹筋縮如果拖延久，又感受了邪氣則向內(nèi)侵入而停留在肝。因為肝與筋相合，始病在外之有形，復傷在內(nèi)之五氣，外內(nèi)形氣相合，而邪舍于內(nèi)矣。

最后，《素問·宣明五氣篇》和《靈樞·九針論》都提到了五勞所傷，即：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。” 因此，多種病因都可以導致筋的損傷，而筋的損傷會導致各種外顯的病像。

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為什么需要拉筋？

古人云：骨正筋柔，氣血自流；筋長一寸，壽延十年。可見要想延年益壽，就應(yīng)令筋骨柔軟、延長，更富彈性。

嬰兒的身體都很柔軟，陽氣旺盛。但隨著年齡增長，其身體越來越硬，筋越來越縮短，陽氣逐漸衰落。到了老年，筋縮還導致人駝背、變矮。人死了，陽氣耗完，身體就完全硬了，故稱之為僵尸。大自然的現(xiàn)象亦然。青枝綠葉柔軟，生命力旺盛，枯枝敗葉僵硬，生命力衰竭。可見柔軟則陽氣足，僵硬則陽氣弱。僵硬、萎縮的筋簡稱筋縮。甚至手上、腳上會出現(xiàn)“筋疙瘩”，按上去隱隱作痛，這就是筋結(jié)。

筋縮不僅會讓人老的快，更是導致各類疾病的根源。并且筋縮非人體局部現(xiàn)象，而是整體發(fā)生，貫穿整個生命，和很多病癥都有關(guān)。

筋縮的常見危害

1、關(guān)節(jié)活動范圍會減小，例如轉(zhuǎn)不過頭去，彎腰困難，抬腿彎膝關(guān)節(jié)伸展不開。

2、筋縮的筋還會壓迫神經(jīng)造成疼痛，壓迫、擠壓血管造成供血不足，筋脈失養(yǎng)，麻木抽搐等一系列病癥。

3、不同部位的筋縮也會引起不同的疾病。

如：頭暈、頭痛、頸肩疼痛可由頸肩部的筋縮引起；

胸悶、背痛、乏力可由胸背部筋縮引起；

腰酸膝軟、臀、下肢疼痛麻木可由腰、臀、大腿筋縮引起。

4、最常見的一受風、一著涼就頭痛也是頭部的筋縮所致。許多人出現(xiàn)了癥狀看醫(yī)生，一直不見好轉(zhuǎn)，或僅有部分療效的，可能大多是筋縮在作祟。

5、筋縮會導致氣血運行不暢，進而皮膚肌肉得不到充分營養(yǎng)必會導致皮膚暗淡無光。

6、甚至導致皮膚發(fā)生各種病變：長痤瘡(青春痘)、長雀斑、長瘢痕等，在肌肉則形成腫瘤，痰核，在血管則形成浮絡(luò)，靜脈曲張，靜脈瘤……

從中醫(yī)理論看，人體十二經(jīng)絡(luò)和十二筋經(jīng)走向完全一致，如影隨形，因此筋縮、筋硬、筋結(jié)則導致經(jīng)絡(luò)不通，經(jīng)絡(luò)不通就會生病。反之，堅持拉筋可以使筋得到舒緩，筋會逐漸恢復且變?nèi)彳洠柰ń?jīng)絡(luò)，促進身體新陳代謝，病癥會逐漸自愈。尤其臥位拉筋，可以將全身大關(guān)節(jié)同時拉伸，強度大且安全，老少皆宜，其他方法很難做到這一點。

長期拉筋還有這些好處

1、緩解肌肉緊張，讓身體更加放松，擴大身體的運動范圍，減少肌肉扭傷。

2、讓身體更加輕松自如地運動，從而提高身體的協(xié)調(diào)性，減少肌肉扭傷。

3、改善緩解各類痛癥，如頭痛、頸椎痛、腰腿痛、背痛、膝蓋痛、痛經(jīng)等等。

4、改善彎腰駝背，讓肌肉更加緊致，燃燒多余脂肪，線條越來越流暢，提升個人氣質(zhì)。

5、提升體質(zhì)，更健康，更不容易生病。

“筋長一寸，壽延十年”，身體要健康，拉筋是必不可少的養(yǎng)生方法。