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中醫(yī)講究內(nèi)外協(xié)調(diào),三因?qū)W的學問比你想象中的還要深!

現(xiàn)在人們越來越注重養(yǎng)生,這也是為什么越來越多百歲老人的一個直接原因。人們熱衷于養(yǎng)生,尋求各種有效的養(yǎng)生方法,其中以中醫(yī)養(yǎng)生方法為受歡迎。

中醫(yī)講究內(nèi)外協(xié)調(diào),三因?qū)W的學問比你想象中的還要深!

宋 · 陳無擇在《三因極一病證方論》一書中首創(chuàng)“內(nèi)因、外因、不內(nèi)外因”之“三因?qū)W說”,用來判斷病情,效果非常好。中醫(yī)認為,療病是為了愈病,養(yǎng)生是為了沒病、少病,殊途同歸。因此,治病有“三因”,養(yǎng)生同樣也應該有“三因”,具體如下。

中醫(yī)講究內(nèi)外協(xié)調(diào),三因?qū)W的學問比你想象中的還要深!

內(nèi)因:調(diào)心為上

從養(yǎng)生角度講,“三因”之中,內(nèi)因為重要,而重中之重,便是心態(tài)的調(diào)整。

眾所周知,喜、怒、憂、思、悲、恐、驚“七情”,尤其是后六種情緒,易過而傷人。而縱觀七情,雖出于五臟,卻與心之關(guān)系為密切。

《素問 · 靈蘭秘典論》云:“心為五臟六腑之大主,主明則下安,主不明則十二官危?!庇纱丝梢娦呐K對于五臟六腑的影響有多么重大。在我們的日常生活中,我們每一個人難免會遇到不順心的事,此時若不懂得適時調(diào)心,肯定會影響到我們的身體健康的。

凡高壽之人,必心胸寬廣。段富津提出,“遇事不怨人,凡事先替別人著想”,是保持良好心態(tài)的不二法門。

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外因:道法自然

人生天地之間,與天地自然之氣相應,順天者昌,逆天者殃,養(yǎng)生也是一樣。中醫(yī)認為好的養(yǎng)生,就是道法自然,不違背天地四時自然之氣。

《素問 · 四氣調(diào)神大論》中詳細記載了順應“春生、夏長、秋收、冬藏”四時之氣養(yǎng)生的方法,而更為重要的,是揭示了陰陽四時為“萬物之根本”,“逆之則災害生,從之則苛疾不起”的道理。

風、寒、暑、濕、燥、火“六淫”是致病的外因,善養(yǎng)生者,應該謹慎避開。然而,僅僅是“避之”還不夠,還應順應自然,保持自身正氣的充盈不虛?!鹅`樞 · 百病始生》中說:“風雨寒暑不得虛,邪不能獨傷人”,說的就是這個意思。

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不內(nèi)外因:守正和中

不偏,不倚,是謂“正”;無太過,無不及,是謂“中”。內(nèi)因、外因之外,諸如飲食、起居、勞作等,皆屬不內(nèi)外因,以“守正和中”為要。

飲食方面,要做到按時吃飯,有啥吃啥,啥都吃,啥都不多吃,可謂飲食有節(jié)。

結(jié)語:上述內(nèi)容就是關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生中的養(yǎng)生“三因”的詳細介紹,通過上文的介紹,大家對于“三因”養(yǎng)生能否理解了呢?簡單點說,也就是說養(yǎng)生要順應自然,要學會從內(nèi)在調(diào)整自己的情緒,不要為小事憂慮或者斤斤計較,飲食上也要做到有節(jié)制。

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