首先我們要濕氣是怎么形成的，比如剛洗完頭發(fā)沒(méi)有吹干就外出，晚上洗頭發(fā)后不吹干就睡覺(jué)，進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的情況下就淋浴洗澡等，都是造成濕氣入體的主要原因，“濕性黏濁，如油入面”就是體內(nèi)濕氣嚴(yán)重得到表征。

頭發(fā)愛(ài)出油，面部油亮都說(shuō)明體內(nèi)有濕氣

體內(nèi)濕氣嚴(yán)重的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)愛(ài)出油，臉上油亮，皮膚會(huì)出現(xiàn)濕疹皮炎，掏耳朵時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)耳朵內(nèi)濕濕的，耳屎粘稠狀，睡覺(jué)時(shí)伴有流口水等癥狀。那么怎么來(lái)判斷自己體內(nèi)是否有濕氣呢？給大家教4個(gè)簡(jiǎn)單的自我診斷方法：

濕氣導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種病癥

1.早晨起床時(shí)：看自己對(duì)身體的感覺(jué)，如果每天起床時(shí)都感覺(jué)沒(méi)有睡好，身體疲勞，頭昏腦脹，感覺(jué)打不起精神，精神恍惚，渾身沒(méi)力氣等等癥狀，那么基本可以肯定是體內(nèi)有濕氣了，就需要及時(shí)調(diào)理身體了。

2.洗漱的時(shí)候：看舌苔狀況，一般健康的身體反映在舌苔上是淡紅潤(rùn)澤，舌頭表面有一層舌苔，薄白且清凈，干濕始終，不滑不燥，如果體內(nèi)濕氣嚴(yán)重的話(huà)，表現(xiàn)出來(lái)的癥狀則是舌苔白厚且粗糙，發(fā)黃發(fā)膩，更嚴(yán)重的則會(huì)出現(xiàn)赤紅無(wú)苔的癥狀。

濕氣嚴(yán)重者舌苔白厚且粗糙，發(fā)黃發(fā)膩

3.上廁所時(shí)：看大便情況，大便過(guò)后是不是黏在馬桶上了，使用手紙3-5張是不是還擦干凈，另外大便顏色發(fā)青，溏軟不成形，并且總感覺(jué)有排不干凈的感覺(jué)等，都說(shuō)明體內(nèi)有濕氣。

4.照鏡子時(shí)：看自己的皮膚狀況，體內(nèi)有濕氣的人總會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢，濕疹，皮炎等皮膚病癥，被蚊蟲(chóng)叮咬后恢復(fù)緩慢，都說(shuō)明體內(nèi)有濕氣。

紅豆薏米食療治濕氣

當(dāng)然，檢查體內(nèi)有沒(méi)有濕氣，還有很多方法，比如刷牙時(shí)惡不惡心，早晨起床小腿酸不酸等都是可以的，當(dāng)發(fā)現(xiàn)體內(nèi)有濕氣的時(shí)候，就需要我們對(duì)癥下藥進(jìn)行調(diào)理了，食療我推薦的就是紅豆和薏米，這兩樣對(duì)身體祛濕是最有幫助的。當(dāng)然還有很多祛濕的方法和方案，必須要根據(jù)自己的身體狀況對(duì)癥下藥，切不可盲目調(diào)理治療。