小學(xué)生疾病預(yù)防知識

學(xué)習(xí)與休息

　　適當(dāng)休息有利于學(xué)習(xí)。睡眠是最自然、最完全的一種休息。睡眠太少或太多，對于健康和學(xué)習(xí)都不利，小學(xué)生每天睡眠以10小時為好，除了要有充足睡眠外，還要有適當(dāng)?shù)倪\動式的休息，才能更好地增進(jìn)健康，提高學(xué)習(xí)效率。

　　感冒

　　患了感冒，如不適當(dāng)休息，病情可能加重。得病時，要多喝點開水，吃較容易消化的食物和預(yù)防再受涼。必要時吃一點中藥或西藥，為了避免感冒的反復(fù)發(fā)病，平時要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　流腦癥狀及預(yù)防

　　流腦的流行季節(jié)在冬春季。這種病主要是通過飛沫傳染，有發(fā)熱、頭痛、嘔吐和皮膚出現(xiàn)用手指壓不退的出血點等癥狀，病情嚴(yán)重的會危及生命。預(yù)防流腦，要避免去病人家串門，居室要常開窗通風(fēng)，被褥要勤曬，流行季節(jié)前可按規(guī)定打流腦菌苗預(yù)防針。病人要就地隔離治療。

　　1、小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些個人衛(wèi)生習(xí)慣？

　　（1）早晚洗臉

（2）早晚刷牙

（3）飯前便后要洗手

（4）睡前洗腳

（5）勤洗頭

（6）勤洗澡

（7）勤剪指甲

（8）生吃瓜果要洗凈

　　（9）不喝生水

（10）不躺著看書

　　2、什么情況下應(yīng)洗手？

　　（1）飯前便后應(yīng)洗手

（2）吃東西前應(yīng)洗手

（3）勞動（干活）后應(yīng)洗手

　　（4）玩游戲后應(yīng)洗手

（5）觸摸臟東西后應(yīng)洗手

（6）觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手

（7）到公共場所回來后應(yīng)洗手

　（8）拿碗筷前應(yīng)洗手

　　3、書寫，閱讀時，眼和書本的距離應(yīng)是多少？

　　30—35厘米，或一尺左右。

　　4、為什么要及時理發(fā)和經(jīng)常洗頭？

　　理發(fā)和洗頭能夠清除頭發(fā)和頭皮上的污垢，頭屑，病菌、預(yù)防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。

　　5、為什么不能喝生水？

　　生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染病（腸炎、痢疾，傷寒等）和腸道寄生蟲（蛔蟲病等）。

　　6、為什么不能吃腐敗變質(zhì)食物？

　　腐敗變質(zhì)的食物中含有大量病菌和毒素，吃后會發(fā)生食物中毒，腸炎，痢疾，表現(xiàn)為：惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴(yán)重時甚至危及生命。

　　7、挑食和偏食有什么害處？

　　挑食和偏食會造成營養(yǎng)素的缺乏，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響生長發(fā)育和健康。

　　8、為什么飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈活動？

　　剛吃過飯，胃里充滿了食物。劇烈運動后影響胃腸正常 消化，可引起腹痛。惡心，嘔吐等，時間久了還可引起 消化不良和胃病。

　　9、看書寫字時要注意什么？

　　姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時 間不可過久，走路乘車時不看書。

　　10、做眼球保健操有什么好處？

　　消除眼睛疲勞，保護(hù)視力，預(yù)防近視眼

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