現(xiàn)代生活的快節(jié)奏，不少人的胃出現(xiàn)了大大小小的問題。

其實保養(yǎng)好自己的胃一點兒不難。首先，遵循胃的生理特性，將飲食習慣調(diào)整到對胃的健康最有利。胃液是強鹽酸，能殺滅絕大多數(shù)飲食中的細菌，喝水應(yīng)該在胃空時喝，這樣能避免胃消化食物時胃液濃度偏低而導(dǎo)致有部分飲食中的細菌殺不死而進入腸道進一步危害健康的現(xiàn)象。水在胃部停留的時間一般不超過10分鐘，因此飯前喝水的話，最好等10分鐘后再吃飯。

其次對吃的食物盡量多加咀嚼，這樣能減輕胃腸的消化負擔。胃很機械，每隔一小段時間就排一部分初步消化的食物進入腸道。如果狼吞虎咽，肯定會有不少顆粒硬食進入腸道，在腸道蠕動過程中可能會對腸道內(nèi)部產(chǎn)生劃傷，引發(fā)腸炎甚至病變?yōu)槟c癌。

水果在胃里消化的時間約一小時。普通的飯菜在胃中一般要消化2至4小時。如果是久坐的人，飯后兩三個小時后，可能會偶爾感到憋氣。因為空胃此時不活躍，胃內(nèi)會積存氣體，加上腸內(nèi)消化產(chǎn)生氣體也會跑到胃里，當胃內(nèi)氣壓大時就會感到憋氣。胃脹會擠壓肝及及胸部的肺心臟。總之是不舒適的感覺。這時候，可以前仰后合那樣，在仰面時深呼吸兩三次，低頭彎腰時，出盡氣息，這樣胃腸內(nèi)的氣體能排出清凈。順帶活動了頭脊，耳聰目明。

吃生花生能很快恢復(fù)厭食等胃的毛病，甚至對嚴重的胃病也有效。但有的人對生花生過敏，那就得考慮其它辦法了。