喝茶可以提神，但喝茶也會(huì)失眠，尤其喝新茶，喝茶氣重的茶更會(huì)讓人難以入眠。這是眾所周知的事。

茶葉中含有許多對(duì)人體有益的成分，列如各種礦物質(zhì)，許多維生素族的含量甚至超越我們平常食用的大部分蔬菜內(nèi)的含量。而茶葉中提供味覺(jué)享受的主要是多酚類物質(zhì)和咖啡堿，茶皂素，茶氨酸之類。咖啡堿有興奮神經(jīng)使人體精力旺盛的功效。一般的新茶內(nèi)含咖啡堿會(huì)較重，因此飲越新的茶使人精神亢奮難以入眠的程度越重。

不是每個(gè)人飲茶后都會(huì)失眠，列如某位好友便以不飲新茶濃茶不睡覺(jué)的本事到處夸耀，頗為自得。不經(jīng)常喝茶的人或者只是偶爾喝的人卻是更對(duì)茶中所含元素的影響更為敏感，更容易出現(xiàn)失眠癥狀。但喝茶日久之后，也就漸漸熟悉，敏感度越低了吧。

對(duì)于喝茶會(huì)喝茶失眠但晚上又確實(shí) 想喝茶的朋友，其實(shí)可以在一些細(xì)節(jié)上進(jìn)行緩解。列如喝的茶盡量淡些，晚上選擇喝熟茶老茶之類柔和的茶。

如果硬要喝新茶或茶氣重的茶的話可盡量不喝前幾泡。咖啡堿屬于極易溶于水的物質(zhì)，四五泡下來(lái)就能泡掉茶葉中大部分的咖啡堿含量，再飲之后的茶對(duì)于失眠的影響自然會(huì)小很多。