可以說牙齒是身體上最為堅固的器官,不僅承擔(dān)著咀嚼食物功能,而且能維持胃腸道消化功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。但生活中的壞習(xí)慣卻對牙齒帶來損傷,縮短其使用壽命。
哪些壞習(xí)慣可影響牙齒健康?
1、喜歡喝可樂或過冷過熱的食物
牙齒突然受到冷熱刺激或引起牙齦萎縮痙攣以及出血。吃太燙的食物易引起口腔潰瘍,導(dǎo)致食管粘膜損傷,從而形成慢性炎癥,嚴(yán)重的話可誘發(fā)食管癌。若吃太冷的食物可降低消化功能。食物溫度在60℃左右即可,不能吃太冷太熱的食物,以免對食道和口腔帶來傷害。此外盡量少喝碳酸飲料或可樂,喝完后及時漱口,以免導(dǎo)致牙齒礦化。
2、單側(cè)咀嚼食物
咀嚼食物時所產(chǎn)生的唾液以及食物能有效清潔牙齒,但一部分人單側(cè)咀嚼食物。沒被用的一側(cè)易存積太多牙結(jié)石和牙結(jié)構(gòu),增加患上牙周病和齲齒幾率。被用的一小側(cè)牙齒磨損嚴(yán)重,牙根暴露出來,吃冷熱酸甜食物會有酸痛感。盡量雙側(cè)咀嚼食物,若一次牙齒缺損的話,應(yīng)該及時修補(bǔ)。
3、早晨醒來后洗臉?biāo)⒀乐苯映燥?/strong>
口腔中殘留的食物殘渣為細(xì)菌滋生提供良好的生存環(huán)境。一般吃完飯三分鐘左右,口腔和牙縫間的細(xì)菌就會滋生,可加快牙菌斑生成,從而引起牙周病和齲齒。早晨起床后應(yīng)該先用溫水漱漱口,飯后立馬刷牙,睡覺前仔細(xì)刷牙。
4、三個月以上才換牙刷
若牙刷一直處于潮濕溫?zé)岬沫h(huán)境中,可滋生大量細(xì)菌,細(xì)菌會跟隨著破損的口腔黏膜或齲齒進(jìn)入身體中,嚴(yán)重的話可誘發(fā)敗血癥。盡量每三個月更換一次牙刷,每次刷牙后,把牙刷中的水分甩干且頭向上豎放。此外掌握正確的刷牙方式,不能過度用力橫刷或豎刷,刷牙時讓牙刷和牙齦呈現(xiàn)45度角左右。
5、涂抹口紅
涂抹口紅后確實(shí)能提升氣色,但大部分口紅中會含有重金屬如鉛和鎘。若長時間使用的話會對骨骼、腎臟和肝臟帶來損傷,同時也影響牙齒使用壽命。盡量少用口紅,若涂抹口紅的話,吃飯前應(yīng)該先擦掉。
溫馨提示
請好好呵護(hù)牙齒,晚上睡覺前仔細(xì)刷牙,盡量少吃粘性太大或糖分食物,每6個月洗牙一次,每年去醫(yī)院做一次口腔檢查。
參考資料:《五大影響牙齒的不良習(xí)慣及建議》,頭條,2015-09-13