今日立春！
經(jīng)過了幾個月的嚴寒，人們終于不用在家里“貓冬”了，尤其是北方地區(qū)的朋友，終于迎來了新的生機。雖然說，這個春天有些特別，新的疫情還沒有結(jié)束，還在“制約”著我們的出行，但是，只要我們?nèi)f眾一心，充滿自信，相信那個看似“不可一世”的新冠病毒，一定會在這個料峭的春季里，銷聲匿跡，“永世不得翻身”的。
我們有著悠久的歷史，我們的古人，對“自然與人體”之間的關(guān)聯(lián)的研究，似乎超出了我們的認知。古人認為，春令時節(jié)，陽氣自然上升，對萬物都有著催動的作用。人類生活在天地之間，與萬物共存，與大自然息息相關(guān)，其中肝臟的疏泄調(diào)達也十分旺盛。因此說，立春后，應(yīng)該注重對肝臟的調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)陽護肝，一年里都會少生病的。
中醫(yī)認為，肝屬木，對應(yīng)春季。當春令陽氣生發(fā)的時候，肝也會順應(yīng)這個變化，不斷地生發(fā)肝氣，讓人一身的氣機都變得通調(diào)。那么，春季養(yǎng)陽護肝，都需要注意哪些方面呢？
1、要防寒護陽：雖然說氣溫開始回暖，但是早春之際，乍暖還寒；另外，隨著春雷炸響、春雨淅瀝，難免有寒潮之氣侵襲身體。因此，自古就有“春捂”一說，順應(yīng)氣候的變化，及時地增減衣物，以免傷風受寒。防寒保暖、維護體內(nèi)的陽氣，有利于抵御寒邪的侵襲，預(yù)防呼吸道感染。
2、多吃補脾胃的食物，“曲線救國”護護強身：中醫(yī)理論中，脾胃的功能就是化生水谷之精微，是人體“后天之氣”的源泉。肝氣的生發(fā)，除了需要先天之氣作為根源外，還需要這個“后天之氣”的補充，因此說，多吃些補脾胃的食物，就是在間接地保護肝臟。一般來說，多吃些粗糧、豆類及栗子、蓮子、山藥等食物，都是很不錯的選擇。
3、保持心情的愉快：肝主疏泄、調(diào)達和主怒，我們也都聽說過“氣大傷肝”、“氣得肝疼”等等之類的話，也就是說，心情不暢、生氣等對肝臟的傷害是非常大的，因此說，保持情緒的愉快、精神的樂觀才有利于肝的疏泄調(diào)達，使人體的整個氣機的升降運行都能夠順暢，能夠強身防病，一年少生病。
4、經(jīng)常鍛煉：春季陽氣生發(fā)，天氣暖和，空氣清新，是采納自然之氣的大好時機（暫時還不要出門哈，等疫情過后再出去也不遲），正常情況下，是應(yīng)該多出去鍛煉的。但是今年情況有些特殊，我們還是暫緩欣賞外面的流水潺潺、鶯歌燕舞吧，多做些適合家里的運動，或者到人流少的山區(qū)，踏踏青就可以了。
總之，以上4點，對您養(yǎng)陽護肝有著很好的幫助，立春時節(jié)，多加注意吧，從飲食上、穿著上、行為上進行合理地安排，這樣才可以使我們的肝臟更健康，身體更健康。春季做好調(diào)養(yǎng)，一年中都會少生病。